Топ Блоггер дели њене једноставне трикове за здрав живот

Цлаудиа Гразиано је блогер мода и начина живота који стоји иза људског вешања. Базирана у Лос Анђелесу, она је увек у потрази за следећим веллнесс третманима и навикама да пробају, а њен стил одликује Калифорнија цоол. Данас нас подучава како да бринемо о себи, упркос узнемиреном животном стилу. Померајте се да бисте сазнали више!

Здраво момци! Надам се да сви имате одличну недељу. Последњих неколико дана (недељама? Месеци?) Били су вихор, и управо сам се пробудио од ноћног сна који се најбоље описује као хибернација. Осећао сам се мало под временом, јер сам сигуран да сте многи од вас са промјеном сезоне и одлучили сте јуче да сам требао мало времена "да" за ресет и пуњење. Ја време обично укључује хватање кафе, нешто читање и лежи на сунцу (са заштитом од сунца!). Ево шта: Све моје омиљене активности за опуштање трају око пет минута, јер су сви путеви спавали!

С једне стране, био сам изнервиран због спавања кроз све оно што радим, али са друге стране, моје тело је очигледно било потребно за одмор. (Ако сте икада платили скупу јогу, а онда сте спавали кроз то, знате о чему причам.) Као и већина људи, ја сам крив за то што је могуће максимално радити своје тело и потом пада и покушавајући да одједном дохвате. Не морам да вам кажем да је то нездрав начин живота - већ знате.

Сада када сам уздигнута од моје хибернације и осећам се опоравком, одлучила сам да почнем да живим здравији свакодневни живот, тако да могу да исечем време застоја и генерално осећам се ментално и физички боље. Направио сам листу неколико ствари које сматрам најважнијим факторима у одржавању мог најбољег осећаја које бих поделио с вама.

Спавај

Почнимо са мојим омиљеним - више спавајте . Нажалост, ми не живимо у земљи која обухвата сиесту, тако да то значи да заиста морамо искористити наше ноћи. Лично, сматрам да: 1) Ја сам најпродуктивнији ноћу и 2) одједном се сетим свих ствари које треба да урадим / да сам требао учинити током дана. Покушавам да оставим свог планера креветом ноћу, па када се појаве такви моменат могу само да их запишем, уместо да скочим и урадим то . Још једна велика за мене је да држим свој телефон и лаптоп тако далеко од мог кревета што је могуће ноћу . Тако је лако изгубити се у вртлогу интернета пре кревета, али то је сиса, а не помињати да вам светло са вашег рачунара задржава дух. Плаво светло из ваше електронике заправо спречава ослобађање мелатонина, што вам омогућује да знате да је време за спавање.

Пити више воде

Могао бих да напишем читав пост о томе сам. Пиће довољно воде је нешто са чиме сам се увек трудио, и приметио сам да се већина ствари о којима ми је жао може бити везана за то. Главобоља? Пити воду. Хоћеш бољу кожу? Пити воду. Тамни кругови под вашим очима? Пити воду. Просјечно људско тијело је преко 50% воде, тако да има смисла.

Обратите пажњу на оно што једете

Сад, немој да га увијас - сигурно не предлаћем дијету. Уосталом, ако не пратите дијете без умирања, ако ме пратите на друштвеним медијима, знате да сам овде бинг на гурманским погонима и сладким напитцима. Али покушавам да посветим мало више пажње ономе што стављам у моје тело. Добијање тоталитарних вредности за унос хране само вас поставља на неуспех.

Требало би да се осећате добро у постављању циљева, не покушавајући да се држите нереалног стандарда, а онда не успете и нећете се бацити . Лично, покушавам само да умањим храну за јунк, као да уместо Кукуруза Нутс и Соур Пунцх Стравс и Фламин 'Хот Цхеетос, можда само одаберете. Морам почети негде, зар не? Када набавим неколико здравих (и лаганих) оброка и грицкалица уграђених у моју рутину, поделићу их. Дај ми неколико недеља.

Вежба

Ја чак не желим да кажем Е реч, али у реду, урадићу то. Вежба. Нико не мрзи да ради више него ја, али уствари вам даје потицај који треба да прођете недељу дана. Боље да спавате, боље размислите и генерално се осећате боље о себи. Такође, за мене лично, чини ми много више свјесним онога што једем (тј. Ако сам имао менталну снагу да се однесем у теретану, дефинитивно имам менталну снагу да кажем не том дезерту).

Искључите

Последње, али дефинитивно не најмање важно, искључите. Сви морамо да се бавимо неизбежним радним порукама, али с времена на време, стварно је лепо оставити свој телефон код куће. (Или, у мом случају, аутомобил јер немам осећај правца и потребан је навигација.) Стално проверавајте свој телефон док сте са неким, дајете утисак да постоји негде где бисте радије били тамо него с њима.

Можда бисте радије били негде другде, али хеј, барем живе у тренутак на тренутак. Скоро је странски концепт уживати у вечери са неким без провере телефона барем једном. Одрастајући, моји родитељи су имали стриктно правило без телефона, а док сам га тотално мрзио, сад сам сасвим с тобом. Уживајте у мом тренутку и будите најздравије, најсрећније. Као и све друго, кључ успеха је равнотежа, и надам се да ћу наћи неке узимајући властити савјет.

За цео текст, кликните на Хуман Хангер.