Ове 9 хране су чесма младости

Наука ће вам рећи да је преурањено старење избора начина живота умјесто генетске сигурности. Није баш вијест да се исхрана, друштвене навике и вежбе и други начини живота могу убрзати или успорити знаке старења. То што се каже, детаљи се могу чинити мало фуззи на вријеме. Дакле, данас разблажујемо нутритивне предности одређене хране и како они могу помоћи продубљивању младости.

Алкална храна и суплементи богати антиоксидансима помажу у спречавању оксидативног стреса на тијелу, водећи узрок спољашњег изгледа старења, па ћемо их назвати анти агингом. Осим вежбања и излагања сунцу, слободна радикална оксидација је кључни узрок свега од бора до недостатка виталности и потпуно је реверзибилна са правилном исхраном. Држите скроловање да бисте чули која храна може заправо помладати тело и учинити да изгледате и осјећате најбоље.

Цруцифероус Греенс

Крупно поврће, као што су броколи, кале, бруснице, калупи и карфиол, долазе са влакнима и антиоксидантима. Студије Америчког института за истраживање рака показују да њихова састава хранљивих састојака пружа доста користи за смањење рака, заједно са моћном линијом витамина и минерала. Такође садрже сулфорапхане, фитокемикалију која стимулише детоксне ензиме у организму како би се спречило оштећење ћелија и природно смањују радикале без кисеоника, што даље помаже у превенцији рака.

Риба богата уљем

Високих беланчевина и омега-3 масти, риба попут лососа и арктичког чаја идеална је за изградњу витке мишићне масе као и за подршку здрављу срца и нервног система. Рибе богате уљем испоручују добре масти како би ваша кожа изгледала млада и коса пуна сјаја. Одлучите се за улов са ниским садржајем живине, ограничавајући ваш унос рибе од тешког метала, као што су туњевина, мечарица и шмркљана. Ако стигнете до лососа, идите дивље. Пољопривредне рибе садрже литанију опасних токсина и штетних хемикалија.

Авокадо

Авокадос садржи есенцијалне хранљиве састојке које наша тела не могу природно произвести сами. Мононенасићена маст, пронађена у авокадосу, природно смањује ниво холестерола. Воћ је такође пун антиоксиданата који обарају знаке старења. Добре масти су такође неопходне за очување здравља мозга и повећање менталног фокуса током целог дана. Додајте аво на тост!

Кокосово уље

Као средња ланца масних киселина, кокосово уље је богат извор добрих масти. Мала величина масних киселина средњег ланца омогућава лако прожимати ћелијске мембране, што значи да ваше тело не захтева додатне ензиме за асимилацију хранљивих материја. Добра маст у кокосовом уљу иде директно у јетру и одмах се претвара у енергију, умјесто да се чува као маст. Здрави масти су повезани са ефектним губитком тежине и анти-старењем. Наношење кокосовог уља на кожу може чак да делује као природно средство за заштиту од сунца. Уље садржи и лауринску киселину, дајући јој природне антимикробне својства у борби против заразних бактерија, паразита и вируса.

Рав Цацао

Увек смо знали да чоколада има чаробне моћи. Цацао пасуљ је сматран светом у древном Азтецовом свету. Још увек поштован као суперфоод, третман богат магнезијумом делује као природно средство за помирење. Пуна есенцијалних витамина и минерала од витамина Б до цинка, какао садржи полифеноле са многим антиоксидативним својствима, помажући да изгледате и осјећате се млађе.

Спирулина

Спирулина је упакована кључним састојцима који одржавају изглед и осећај младости. Као додатак, изузетно је богат антиоксидансима, пружајући значајне предности због слободне радикалне оксидације. Спирулина садржи небо високе нивое антиоксиданата, укључујући 25 пута бета-каротена која се налази у шаргарепу. Такође садржи много хранљивих састојака, витамина и минерала за оптимизацију здравља органа и дају укупан изглед младалачке коже и здравља. Додајте пар лоптица у своју јутарњу игру и свакодневно искористите експоненцијалне погодности против старења.

Конопља семена

Семе конопље једини је јестиви извор гама-линолеинске киселине, анти-инфламаторне омега-6 масти. ГЛА саставља део мембране око ћелија коже, чинећи конопље главним извора за повећање чврстине коже и природног сјаја. Ако на дијети засновану на биљци, конопља такође садржи вриједне протеине потребне за подстицање колагена и еластина. То је уствари оброк за младе, суптилне боје.

Гоји бобице

Речено је да су их будистички монаси открили у Тибету, гоји берри уживао је слављену репутацију као средство против старења. Верује да сачува дуг живот, јагодица јача јетру, подстиче енергију и пречисти крв. Такође се верује да спречава раст ћелија карцинома, као и спречава низ болести, укључујући дијабетес и болести срца. Такође поседује снажна својства подмлађивања коже.

Цхлорелла

Једнолицне водене алге под називом хлорелла садрже више хлорофила по граму од било које друге биљке, што га чини снажним противотровом за борбу против бора и одржавањем младалачког сјаја. Густи у витаминима, минералима, аминокиселинама и есенцијалним масним киселинама, садржај нуклеинске киселине хране даје снажним подмлађивањима. Према Бењамин С. Франк-у, аутору Но-Агинг Диет и нуклеинске киселине у старењу и дегенеративној болести, "нуклеинске киселине промовишу подмлађивање сопствене ДНК и РНК тела, омогућавајући јој да се поправи, ефикасније користи нутриенте, као такође уклањају токсине и производе више енергије. "

Купујте храну и додатке против старења испод

Следеће: 10 невероватних идеја путовања за зависнике од љепоте.

Овај пост је оригинално објављен на МиДомаине.