Како ја остајем у облику кад сам на путу, од стране Ханнах Бронфман

Ове седмице смо задовољни са нашим пријатељима у ХБФит-у! Кратак за здравље Беаути Фитнесс, ХБФИТ је замисао ДЈ-а, љубитеља фитнеса и свеобухватне кул девојке Ханнах Бронфман, и то је ваш водич за живот здравог зеленог сокова. ХБФит тим ће писати о здрављу и фитнесу на Бирдие, а можете се предати ХБФит-у како бисте свакодневно видели нову причу о лепоти (укључујући, али не ограничавајући се на рутину нашег уредничког директоријума за сезонску негу коже.) Дана четвртог дана, Бронфман дели три једноставна начина да остану фит док путујете (посебно сада када је Божић близу угла ...)

Ја увек путујем и може бити исцрпљујуће. Лако је користити да не будеш дома као изговор да прескочите вежбање, али сматрам да ако се посвећујете најмање 20 минута да бисте се потукли док путујете, то помаже да олакшате мој путни стрес и повећате моју продуктивност током мог напоран дан. Погледајте ове три брзе вежбе које можете да урадите у било којој хотелској теретани - или чак и вашој хотелској соби.

Мекане вежбе се лако могу обављати где год да се налазите. Чак и ако немате приступ лаганим теговима или јоги мат, можете избацити 20-минутни тренинг пода. Грабите пешкир из своје хотелске собе и баците неке гуранте, црнчеве, ногу за ногу и моју омиљену аб вјежбу, даске, како бисте спалили брзи зној.

Важно је да се ти мишићи проширују. Петнаест минута дневно побољшава флексибилност и домет покрета и помаже у спречавању повреда. Такође ми помаже да се опустим после дугог лета. Најбоља ствар? Чак вам ни не треба ни тежине.

Волим Босу лоптице (275 долара). Они помажу у равнотежи и додају додатни елемент вашем тренингу. Ухватите светлосну кетлицу и хоп на вашу Босу. Мешајте са различитим ногама и ударцима ногу. Три понављања од 20 на свакој страни ће вам ноге запечати у кратком времену.

Пратите @ХБФИТ на Инстаграму за више здравља и инспирације тренинга!