8 једноставних начина да деток ваше тело после журка превише тврде

Холидаи соиреес, срећни часови, вјенчања, канцеларијске забаве и пуно опуштања. Ово су само неке од ствари које сезону празника представљају нај декадентно и свечано доба године. Једна ствар коју празници такође послужују је скуп слатких либација-ака алкохолизма-који нас остављају напуштени и отечени. Муллед вино и Баилеи су забавне, али осећате се као да желите да носе пижаме у наредна четири месеца? Не толико.

Да бисте спречили неугодне нежељене ефекте претераног журка, желите да направите хидратацију и циркулацију врхунских приоритета. Алкохол такође може бити кривац за слаб спавање, дисфункцију целуларне минералне материје и оно што желимо да назовемо "процењивање оштећења хране". Идеално је да ћете желети да припремите своје тело правилним хидратацијом 24 сата пре вашег догађаја, ограничавајући кофеин и сол и учитавање на зеленој зеленици и поврћу богатом водом. Али ако све друго не успе, следећи трикови би требало да вам помогну да искочите после забаве.

Померајте се на осам начина да учините свој понедјељак мало лепшим!

Ектра Пилловс

Можда је касно за ово, али само се сетите за следећи пут. Мала висина иде далеко. Пре него што одете на спавање, користите додатни јастук или подигните ручник под вратом. Ово ће вам помоћи да обезбедите правилну циркулацију и дренажу. Такође је најбоље избјећи спавање на вашој страни, чиме се течност акумулира у својим образима и испод ваших очију.

Лемон Вода

Почните дан са чашом топлих лимунова вода. Лимони су природни диуретик и нежан лаксатив. Додавање пар слица у чашу топле воде смањиће се количина соли која се задржава у телу (што доводи до тога да ваше тело задржи вишак воде). Ова техника је такође позната као помоћ у индукцији кретања црева, што је здрав начин да се токсини извуку.

Резанци краставаца

Краставци се боре под окужбом под вашим очима и интерно јер ослобађају кверцетин, флавоноидни антиоксидант који помаже у смањењу отока. Ставите краставчице на очи 10 минута (и закуците на пар краставаца док сте на њему).

Чај од ђумбира

Као природна антиинфламаторна и дигестивна помоћ, ингвер помирује дигестивни систем и опушта мишиће дебелог црева, разбија гас и ослобађа надимање. У шољу додајте парче ољуштеног свјежег ђумбира на кухање вруће воде, пустите да се охлади и сипај лагано.

Пепперминт Теа

Уља у пеперминту стимулишу жучну кесе да ослобађају жоље које ваше тијело користи за прочишћавање масти и ублажавање грчева у гастроинтестиналном тракту. Ово издање дозвољава гасу да прође и надахнуће да се пређе. Биљни чај такође помаже у природном рехидрирању.

Јабуково сирће

Многи људи сматрају да мешање кашике јабуковог сирћета у јаја или бочице за воду добро ради за почетак варења и смањење надимања. Такође се показује да смири упале и подстичу енергију, тако да бисте се можда осјећали довољно паметно да бисте се брзо усудили.

Јога

Дубоко дисање ће помоћи у побољшању дигестивног система кроз процес регенерације стомака, јетре, панкреаса, жучне кесе и црева са новим снабдевањем крви која би могла елиминисати или смањити гас или надимање. Ставови јоге који захтевају да извуците ваш стомак из седене позиције обезбеђују методу за стискање органа стомака, уклањајући све заробљене или вишак плина.

Криотерапија

Криотерапија је локализована или изложеност целом телу подозорним температурама за смањење упале, повећање преживљавања ћелија, смањење болова и грчева и промовисање укупног здравља. Можда је најдуже две минуте вашег живота, али вреди хладноће. Повећава циркулацију и смањује запаљење брже од било којег другог третмана. Харвеи Ницхолс нуди криотерапију из 111 Црио, прочитајте наш уредник преглед третмана овде.

Шта радите да се опоравите од празника? Подијелите савјете испод!