3 Вежбање које можете да урадите било где (за стварно)

Пошто зујање празника умире и наше дивље новогодишње прославе (прочитајте: пање шампањца на каучу), постоји једна ствар о којој не можемо избјећи размишљање: наше резолуције 2018. године. Сада, нисмо обавезно навијати десетине циљева за које ћемо вероватно заборавити до марта (тамо, урадили то), али то не значи да не можемо поставити неке већим намерама за себе, посебно када је реч о нашем здрављу.

Наши напорни распореди понекад добијају начин на који су наши омиљени часови јоге од 6 сати, на пример, питали смо се Келлие Сикорски, тренер на културном омиљеном ХИИТ тренинг студију Барри'с Боотцамп Миами Беацх, како би подијелила своје омиљене потезе у било које сврхе. Њене три вежбе раде на језгру, ногама, грудима, рукама и пленама, тако да ми у суштини немамо изговор да се не упустимо у тренинг. Само не заборавите да се заложите на тренингу од ЈоиЛаб-а, модног, функционалног активног бренда - дизајниран са Таргет, .

Занима ли се учење Сикорновог утицајног рутина? Испод откривајте три потеза који ће вас држати на путу током Нове године.

Да бисте модификовали редовно подножје пода, поставите руке на столицу у даску, а затим савијте руке док се груди не додирују на површину. Да би потискивање учинило више изазовом, ставите руке на тло и уместо вас стопе на столицу.

Започните у стојећем положају заједно са стопалима. Ставите једну ногу на ручни пешкир. Савијте колено стопала која је на поду, гурајући задњицу док се клизи друга стопала на страну. Држите груди што је могуће равно, а за додатну стабилност поставите руке на куке.

Не заборавите да истегнете! Започните у мостовој позицији са ногама које се налазе на поду, а дланови окренути уназад. Подигните једну руку горе и назад док гурнете кукове високо.

Сада када сте спремни да започнете нову, здраву нову годину, купите ЈоиЛаб за све ваше потребе за активним питањима.