тело

Ово је # 1 грешка људи који користе ношење сунчања

Април 2024

Сви знамо да је заштитно средство за заштиту од сунца неопходно, али колико нас је крив за заборављање да би требало да буде део наше свакодневне рутине за негу коже? Да, чак и на британским острвима са сунцем, требали би свакодневно заштитити нашу кожу. На крају крајева, заштита од сунца није само прва линија одбране од рака коже, већ може помоћи у спречавању знакова старења попут финих линија и пигментације.

Тржиште сунчања је огромно - вриједно скоро 10 милијарди долара само 2016. године - са нечим за сваки буџет. Али хајде да будемо искрени: постоји превелики број избора када су у питању производи, нивои заштите и брендови који су на располагању. Дакле, како схватити који је производ најбољи за вас, и колико од тога стварно треба да користите?

Да сазнамо, разговарали смо са др Сусан Маиоу, консултантским дерматологом на Клиници Цадоган, који је стручњак за откривање костију и рака коже. Са више од 40 година искуства у дерматологији, Маиоу је изгледао као савршена особа која нам помаже да схватимо заштиту од сунца једном заувек.

Децодирање ознака

Почнимо са основама. Маиоу објашњава да СПФ једноставно подразумева фактор заштите од сунца: "То је мера заштите коју ћете добити од УВБ зрака, који су ултраљубичасти зраци одговорни за сагоревање и црвенило коже. Што је већи фактор, већа заштита коју ћете добити СПФ 50 за заштиту од сунца блокираће око 98% УВБ зрака, СПФ 30 ће блокирати 95%, а СПФ 15 блокирати 93% све док се наноси довољно густо. "

То можда већ знате, али да ли разумете како се фактор израчунава? Технички, број на бочици се односи на то колико дуго штити групу учесника осјетљивих на осјећај сунца у односу на количину времена које је потребно за спаљивање без заштите. У теорији ово значи да фактор показује колико дуго имате пре него што започнете сагоревање ако користите производ. Али то је ризичан начин размишљања о томе. "Заштита од сунца неће вам дати 100% заштиту", каже Маиоу, који препоручује да носите шешир, наочаре за сунце и заштитну одећу, као и заштитне креме за заштиту коже.

Као и СПФ, наћи ћете између једне и пет звездица на амбалажи за заштиту од сунца. Они се користе за означавање нивоа заштите од УВА зрака, што Маиоу објашњава "имају дуже таласне дужине и продубљују дубоко у кожу и одговорни су за старење и губитак". Као и УВБ зраци, они такође узрокују рак коже. А како УВА зраци могу продрети облаке и стакло, важно је да их заштитите у сваком тренутку, чак и када није сунчано.

Коначно, можда сте примијетили ПА + или ПА ++ на етикети за заштиту од сунца. "Ово је заштитни разред који Јапанци користе за означавање заштите сунчеве заштите од УВА зрака", каже Маиоу. "ПА + означава умерену заштиту, а ПА ++ значи врло добру заштиту од УВА."

Старење против рака коже

Тако смо сазнали да су УВА зраци одговорни за старење коже док је УВБ оно што узрокује опекотине од сунца. Ипак, оба могу изазвати рак, па је важно да изаберете производ са високом заштитом од УВ зрачења (УВБ заштита) и високом звијездом (УВА заштита) како бисте били сигурни да сте потпуно заштићени. Маиоу препоручује употребу СПФ 50 са високом оценом звезда "за лице, врат и дорзум [леђа] руку, пошто су ове области увек изложене УВ зрачењу, било да је то зима или љето".

Колико треба потрошити

Иако висока цена не мора нужно бити једнака бољој заштити, вриједно имати у виду да Који? утврдили да одређени производи заправо не пружају заштиту коју су имали. Маиоу верује да постоји пуно ефективних средњорочних опција које се могу наћи. Неке њене омиљене су Ла Роцхе-Посаи СПФ 50+, Гарниер Амбре Солаире СПФ50 (која је хипоалергична и водоотпорна) и палету Пиз Буин.

Иако трошак не мора нужно диктирати ефикасност, важно је да користите пуно производа како бисте добили потпун ефекат, тако да бисте се одлучили за скупи производ само да бисте га уштинили је дефинитивно лажна економија. "Да бисте постигли заштиту од сунца заштићеног од сунца и СПВА и УВА, морате га довољно нанијети", каже Маиоу. "Количина је квадратура 2мг / цм, што је приближно једнака кашичици на лицу и врату, кашичица за десерт на рукама, кашика за десерт до торза, кашика за десерт на ноге."

Како се пријавити и како често

Једном када изаберете свој производ имајући у виду да Маиоу препоручује минимум СПФ 30 или СПФ 50 за децу и оне који имају бледу кожу - морате осигурати да одржавате ниво заштите доследно цијели дан. "Нанесите слободно свака четири сата", каже Маиоу. "И поново се пријавите након пливања, чак и ако је водоотпоран.У сваком примјењују као одрасли треба користити најмање три супене кашике. Студије корисника сунчеве коже показују да је само 1/4 до 1/2 препоручене количине сунчања икада примењивали смо, тако да добијамо много мање заштите него што мислимо. "

Одређене области се такође лако превидују, тако да Маиоу препоручује некоме другом да помогне да примени заштитне наочаре на леђима, а да не заборавите уши, стопала и леђа од ногу и колена. Исто тако, морате остати ван сунца када је сунце јако, обично између 11 и 16 сати

Залихе

Сви смо били тамо - први сунчан дан удара, а прошле лета смо зграбили бочицу за заштиту од сунца. Али да ли нас заправо штити? "Активни састојци у средству за заштиту од сунца могу временом да се погоршају и производ може изгубити ефикасност, па се саветује да се придржавају датума истицања рока", каже Маиоу.

Да ли сте икада приметили малу посуду са поклопцем и број на позадини ваших производа за љепоту? То је индикатор истека који показује колико дуго треба производ користити од првог пута када се отвори. Објашњава Маиоу, "12М значи да је ефикасан само 12 месеци, тако да купите нове сунчеве заштитне сврхе сваке године." Топлота може такође деградирати квалитет сунчања, тако да потражите фразу "фотостабилно" на амбалажи и увек чувајте сунчано средство у хладном, тамно место далеко од директне сунчеве светлости. "

Бенефиције против старења

Превенција је боља од лечења, посебно када је у питању старење коже. "Сунцреен је најбољи и најјефтинији анти-агинг производ који можете користити", каже Маиоу. "Клинички је доказано да успоравају ефекте старења коже."

Неки хидратантни уље и козметика су уграђени у СПФ, а Маиоу саветује употребу минималног СПФ 30 током целе године. Међутим, она упозорава да ови производи нису толико добри у заштити од УВ зрачења као заштитне креме истог СПФ-а. Уверите се да су све области које су изложене сунцу укључене-не заборавите уши, врат и деколтеју, и осигурајте да се пријавите право до косе. Свако подручје које је изложено је у ризику. "

Маиоу препоручује СПФ 50 за лице, врат и руке, али такође напомиње да су неки људи забринути да употребом сунчеве заштите ризикујемо да постану дефицијентни витамин Д. "Дерматолози ипак препоручују највишу заштиту и додатке витамина Д усмено", напомиње она.

Како брзо показује штету?

"Ако је ваша кожа постала ружичаста или црвена на сунцу, она је запаљена", каже нам. "Како сунчати само једном на сваке две године можете утростручити своје шансе за развој карцинома коже, према истраживању Цанцер Ресеарцх УК, зато обратите пажњу на заштиту од сунчања и одјеће.

"Може доћи до дуготрајног одлагања између оштећења коже и видања клиничког доказа за ово, а чак и врло лоша штета не почиње да се појављује све до почетка тридесетих година прошлог века, иако то зависи од многих фактора укључујући и колико сте фер и колико штета коју сте створили. "

Обратите пажњу на своју кожу

Редовно проверавајте своје кртице: било годишње или на фреквенцији коју ваш дерматолог саветује ако имате историју абнормалних кртица или рака коже. Рана дијагноза је пресудна за управљање тој потенцијално животно опасношћу, а кожни рак, који се рано открива и уклања, скоро је увек излечив. Само најмања промена у молу је знак да посетите свог дерматолога за проверу кртица.