Како држати очи здравим, директно од офталмолога

Као и код свега што се тиче здравља, исхрана игра велику улогу у одржавању ствари у врху. Затреану препоручује високу исхрану у антиоксидантима и витаминима А, Ц и Е. "Људи који једу много лиснатих зелених такође имају смањен ризик од старосне деградације макуле", објашњава он.

Избегавајте пушење

Као да вам је потребан још један разлог за одустајање од пушења, ваше здравље ока је фактор који се често занемарује. "Сви знамо кардиоваскуларне штетне ефекте пушења", нагласио је Затреану, "али пушење такође може повећати брзину прогресије катаракте, као и дегенерацију макуларне дегенерације узраст."

Запамтите УВ заштиту

Сви смо школовани због важности ношења креме за заштиту од сунца, али ми не мислимо на сунчане наочаре као нешто више од модне изјаве или да видимо боље када смо на сунцу. Међутим, заштита наших очију од УВ зрака је важан корак у избегавању проблема низ линију. "Показано је да УВ светлост доводи до ранијег развоја катаракте", каже Затреану. "Међутим, чини се да постоје све већи докази да директно излагање сунчевој светлости без сунчаних наочара може смањити животни ризик од развоја близог вида, нарочито ако је то излагање током детињства, адолесценције и раног одраслог доба - пре 29. године. рекли би да је сјајна идеја провести више времена на отвореном и вјероватно би требало да скинете наочаре за сунце барем дио времена. "

Смањите време екрана

Једна од најчешћих навика који се мешају у здравље очију је колико времена проводимо испред дигиталних екрана. Без обзира на то да ли за посао или слободно време гледате на екране рачунара, телефона или таблета током цијелог дана, негативни ефекти за наше очи су краткорочни и дугорочни. "Ефекат светлости на здравље ока је у великој мери проучаван и на неки начин његови ефекти нису добро разумљиви. Међутим, постоје јасни докази да прекомерна плава светлост узрокује оштећење мрежњаче и може убрзати развој старосне дегенерације макуле и катаракте ", напомиње Затреану. "Плаво светло ЛЕД-а такође је уплетено у ометање циркадијског ритма, тако да би било корисно да избегавате време екрана пре спавања."

Ако видите нешто, реците нешто

Као коначну здраву навику која ће усвојити како би задржала здравље вашег очију, Затреану препоручује одржавање свести о промјенама у виду. "Ако приметите неки од следећих знакова и симптома, одмах се обратите свом офталмологу", упозорава он. Прво су флоатерс. "Можда ћете приметити када погледате извор јаког светла попут екрана или неба, видите плутајуће црне тачке или паукове мреже", описује он. "Ови се називају стакленим плутачима и они се односе на структурне промене у стакленом стању - желе на средини очију - што је врло често. Међутим, ако приметите изненадни почетак вишеструких светлости светлости, пловача или сензације од завесе или завесе која пада на вашу визију, то су симптоми за које треба одмах да добијете офталмолошки испит, јер може указивати на претпостављени отклон мреже. "

Ускоро, испуните "добро дијете за вид".