Да ли је све што смо мислили о Суперфоодс Лие?

Ако бисте се кретали око кухиње било ког уредника Бирдие, сигурно бисте нашли низ еликсира, праха и грицкалица. Чак и наши канцеларијски простори у канцеларији су пепео са храњивим шипкама, маца и дугиним додацима и витаминима, тако да смо на одговарајући начин наоружани кад год хода или замор. Непотребно је рећи да смо огромни заговорници свега што одржава равнотежу наших тела и ефикасно снимања, а ми смо увек у потрази за најновијом здравственом лудилом.

То што смо рекли, све ово узимамо са зрном (ружичаста хималајска) со, сазнајући да многи исхрани у суштини имају мало супстанце - појам подржан од предвидљивог, али фрустрирајућег циклуса студија које нуде супротне информације. Али, с обзиром на то да још увек има много невероватно корисних намирница и додатака за које стојимо након година употребе, нови наслови тврдећи да је израз "суперфоод" мит потпуно заједно дефинитивно су слаби. Да ли смо погрешили ово цело време?

Одговор је да и не. "Суперфооди су маркетиншке трикове", рекао је Дуане Меллор, научник за исхрану новом научнику раније ове недеље - чињеницу да, као што смо раније поменули, свакако нећемо негирати. Знаш вежбу: Егзотично, претходно неискоришћено воће или семе помера наслове, тврдећи да све учините од бацања масноћа да бисте добили најбољу кожу и косу свог живота ... само да бисте 95% тих тврдњи деблокирали неколико дана касније. Док ФДА може технички ставити кибосх на специфичне ванземаљске тврдње када се односи на директни маркетинг, они не специфично регулишу појам "суперфоод". (ЕУ заправо ради, а храна мора бити подржана обимним истраживањима како би се ова етикета користила на овој етикети.) Ово чак није ни потребно споменути да је старост интернета омогућила практично било коме да објављује здравствене тврдње као чињенице на интернету, остављајући потрошаче да одвоје чињенице од БС.

Оно што је речено, још увијек постоји толико много хранљивих састојака које заиста заслужују етикету, због чега је реч о томе да је тај израз толико умањен за последњих неколико година од оних који нису. Стандбис као што су кељ, семе цхиа и вхеатграсс заиста имају велике предности када је у питању садржај витамина и антиоксиданса. "Неке ствари које се продају као суперјудски производи су прехрамбено супериорне од других, сличних намирница, [али] много више нису", каже чланак Нев Сциентист. Узгој: Урадите своје истраживање и потражите легитимне студије са универзитета и медицинских часописа како бисте утврдили да ли је храна легитна или не, или још боље, консултујте се са нутриционистом ако тражите нека додатна упутства.

И на крају, запамтите да је здравље врло лична ствар - једино можете знати која храна и суплементи стварно чине да се осећате најбоље.

Продавајте неке од наших омиљених фаворита испод - које су одобрене научницима.

Хормони од удара? Можда бисте желели да размислите о додавању извора овог перуевског корена у праху у јутарњу пијесак. Студије показују да поред повећања либида и повећања плодности, маца има велики потенцијал као адаптоген - биљка која има уравнотежен ефекат на тело, посебно када је реч о стресу. Такође откривамо да нам даје не-кофеински подстицај - а укус окуса је изванредан.

Извори из Африке, Јужне Азије и Јужне Америке, стручњаци претварају биљку моринга као "чудо стабла". Када се грам са грамом упоредио са кале, његови листови имају двоструко више протеина, 97 пута више од витамина Б2, а шест пута више од гвожђа - а то је само врх леденог брега за своје хранљиве спецификације. Плус, научници раде на промовисању моринге као главне хране у земљама у развоју, пошто је јефтина и широко доступна.

Ова мешавина у праху од Сун Потион садржи три биљке које балансирају хормоне, укључујући и хлореллу, чија истраживања су показала смањење холестерола и висок крвни притисак и повећава имунолошку функцију.

Ова мешавина ферментисане хране формулисана је да користи тело изнутра, што је у великој мери захваљујући високом садржају пробиотика. (Знамо да добре бактерије могу учинити толико за наша тела, да помажу дигестивној функцији да нам дају сјајну кожу.)

Погледајте шест најбољих сокова и додатака који повећавају лепоту.