10 Научно доказана храна за чишћење коже

Боровнице, купине и бруснице - да не спомињемо свеобухватну гоји боји - су високо у антиоксидантима и упаковани храњивим материјама. Антиоксиданти су антиинфламаторна средства која помажу телу да се лечи, а такође штити од даље оштећења слободних радикала - чинећи чуда за вашу кожу.

ЗЕЛЕНИШ

Леафи зеленила као што су кале и шпинат су такође сјајан начин да добијете неке додатне антиоксиданте за здраве кожне ћелије. Они обезбеђују тело витаминима А, који раде против суве кожне коже; Ц, који отклања сунчеву оштећења колагена и еластина; и Е, који помаже у борби против упале. Осим тога, листнато зеленило садржи фолате, хранљиву храну неопходну за поправку ДНК.

КОМБУЦХА

Доктори су дуго указивали на пробиотике да се боре против унутрашњих болести, а када је у питању кожа, они су и даље одлично решење. "Поред тога што се супротставља расту лоших бактерија и побољшању варења, показало се да су укорењене запаљењем, ојачавају имунитет и неутралишу слободне радикале који доприносе старењу", каже Хеалтх.цом, Брооке Алперт, РД, аутор Тхе Сугар Деток. Дерматолог др Нев Иорк-а, др. Робин Гмирек такође каже на сајту да "постоји непобитна веза између нашег гастроинтестиналног тракта и наше коже, а унутрашње упале могу апсолутно манифестовати споља". Комбуцха је популаран начин за добијање пробиотика, као и витамина и минерала.

ТУРМЕРИЦ

Турмериц чини чуда за упале, а такође је показао да подржава правилно функционисање мозга и побољшава имунолошки систем. Уштедите топлом водом како бисте уравнотежили природну флору своје коже и заштитили своје ћелије коже од слободних радикала.

ЈАЈА

Постоји разлог због кога је крема за јаја последњи корејски тренд кретања. Јајчни зрна храни и умирује кожу док обезбеђује витамин А за поправку коже.

БРАЗИЛСКИ ОРАСИ

Селен, који се налази у бразилским орасима, још један је моћни антиоксидант који помаже заштити коже од слободних радикала. Не само то, већ су студије показале да селен може помоћи у очвршћавању коже, смањујући ризик од продора и смањења акни.

АГРУМИ

Цитруси, попут лимуна и грејпфрута, спакирани су витамином Ц, који помаже чврстој кожи уз помоћ колагена. Такође охрабрује ваше тело да се брже метаболише и може вам помоћи да се осећате мање напетим.

ЗЕЛЕНИ ЧАЈ

Јапанци желе да зелени чај буде извор јасне, лепе коже. Неке од његових многих предности помажу у смањењу оштећења ДНК, заустављање упале, па чак и заштите од оштећења и опекотина од сунца. Постоји разлог због ког се суперјудски производ налази у толико козметичких производа. Улагање у стварно решење директно испоручује своје непосредне умирујуће квалитете док радите на трајним резултатима.

ФИСХ

Рибе чине дугачку листу користи за ваше здравље, посебно за вашу кожу. Лосос, туњевина, халибут, трска, снаппер и сардине садрже селен. Рибе хладне воде као што су лосос, сардине и скуша су упаковане есенцијалним масним киселинама као што су омега-3 и омега-6, који помажу природној баријери ваше коже, сузбијање сувоће и неуједначених боја за тај сјајни подстицај.

ДОБРА УЉА

Висококвалитетна уља као што је хладно пресовани екстра девишко маслиново уље попуњавају храњивим састојцима који користе вашу кожу - укључујући есенцијалне масне киселине и витамин Е.

Која је ваша омиљена храна за осигуравање јасног тона? Јавите нам ваше коментаре у коментарима!