Један Суперфоод који би могао да се шири са Вашом штитном женом

Знамо да нису сви протеини створени једнаки и да су одређена воћа шећерне бомбе које треба избјегавати. Али веггиес? Поврће су свето, а лако је ишчупати нашу дневну зеленицу, без икаквог мрачног таласа кривице. (Чак и на очишћеним или елиминираним дијетама, стручњаци за храну обично не покривају величину сервирања ове врласте категорије хране.) Али ово прекомерно уплитање може бити наш пропад у исхрани.

Истина је да су поврће једнако нијансоване као и све друге групе хране, чак и ако су експоненцијално здравије на слободи. Све од врсте веггие које конзумирамо на начин на који га кувамо, може имати значајан утицај на храњиву вредност и начин на који наше тијело апсорбује. И вјеровали или не, чак и Кале - дете постера за супер храну свуда - није имуна.

Као броколи, бруснични калчки, карфиол, бок чој и други, кале је крмно поврће. Уопште, стручњаци воле ражњуће поврће: високи су у влакнима, антиоксидансима, витамини који повећавају метаболизам и загријавају водом.

Али ови веггије су такође високо у гоитрогенима, природним хемикалијама за које се показало да утичу на здраву функцију штитне жлезде. Наша штитна жица је пресудна за производњу хормона, а сви знамо да само мали неуравнотеженост хормона може навести све од замора до прелома до повећања телесне тежине.

Сада добре вести: Према експерту за хормоне Авиви Ромму, МД, такви проблеми се обично појављују када се ова храна једе како сирово тако и прекомерно. "Када је кувана, хемијска компонента у овим веггијама не узрокује никакве проблеме", каже она за МиндБодиГреен, додајући да би било најбоље ограничити зелене сокове и сирове кале салате на само неколико пута недељно ако се осећате успореним .

У сваком случају, узмите у обзир ово ваш подсјетник да чак и "добре" ствари често носи фусноту. Што више знаш!

На сродној белешци, сви смо у вези са храном за бољу кожу. Купујте наше омиљене додатке за додатак додатака за шешир.

У наставку, погледајте антивегетативни доручак који вам препоручује стручњак за штитасту жлезду.