7 Инстант Моод Боостерс за освјетљавање ваших недељних блуза

Суочавање са роковима, комутацијама, рачунима и других непријатности може да вас спусти, али највише фрустрирајући део о свим животним малим проблемима? Осећају се да немате времена да се опустите. Нажалост, већина нас не може побјећи у бању средином радног дана, тако да смо умјесто тога пронашли најлакши, најбржи и најпријатнији начин за подстицање расположења. Дубоко удахните и пробајте неколико савета да се опустите и осетите боље. Намасте!

Наставите читати како бисте сазнали како се сада осећати задовољно.

Удахни дубоко

Пробајте мало ароматерапије како бисте подигли своје духове. Лимун ће вам побољшати расположење и лаванда ће вам помоћи да се опустите. Не у етерична уља? Нађите мирис свеће коју волите и узмите неколико дубоких даха, што ће вам помоћи да смирите ум док уживате у мирису.

Извор: Алт Медицине

Цхоцолате Бреак

Нећемо морати да окренемо руку да пробамо овај врх. Једите малу чашу тамне чоколаде као вашу поподневну снацку и уживате у предностима серотонина који повећава мозак. Плус, какао има значајну количину магнезијума, који је веома умирујући за ум и тело.

Једите банану

Банане пакују снажан ударац када су у питању њихове способности за подстицање расположења. Они су савршени ужини након нарочито мучног састанка или исцрпљивања јер су пун допамина, хемијске награде у мозгу која вас чини невероватним.

Пет сенка

Треба вам једноставан али изузетно ефикасан начин за де-стрес? Нађите мужљивог пријатеља. Постоји пуно разлога зашто је кућни љубимац помогао да се опустите, али ако немате сопствену животињу, бацити било који пас или мачку. На крају крајева студије су показале да псећи пси могу смањити вашу брзину срца. Поред тога, животиње су слатке - не требају вам наука да вам кажу зашто те насмеђују!

Извор: Веб МД

Узми мост

Немате времена за пуноправну сесију јоге? Без бриге-скочите право у мост позира да подигнете своје духове. Овај део отвара ваш центар срца и чини се осјетљивим и ојачаним. Додајте дубоке дахе да бисте извукли све од себе.

Боунце Ит Офф

Каналу свог унутрашњег 7-годишњег кад год вам треба мало више среће. Како? Пронађите трамполин и започните скакање. Ово је добра старомодна забава која ће вас аутоматски осмијехити, а на научном нивоу, активност би требала помоћи вашим лимфним и имунолошким системима, како би вам дала потицај енергије.

Знојите га

Мала вежба може помоћи да се ублаже анксиозност, депресија и стрес - здраво, ендорфини! Удвостручите срећу вежбањем напољу, пошто је витамин Д од сунца такође изванредан расположење.

Шта радите када вам је потребан подстицај расположења? Делите своје технике у коментарима!

Извор: Клиника Маио