На кратко, дијета Палео укључује све што би прије-пољопривредна друштва једла и забрањују све што не би. У суштини, дијета Палео одражава исхрану ловаца и сакупљача или, како каже Феррис Јабр из Сциентифиц Америцан, "заговорници палео дијете прате прехрамбени план базиран на прехрамбеним навикама наших предака у палеолитском периоду, између 2, 5 милиона и Пре 10000 година. "

Од тог тренутка, људска бића су схватила како да подигну стоке, биљке и жетве, култивишу зрна и производе млечне производе. Као што је наведено у Ричард Маннинг-у против зрна, то означава многе културне смене, али најзначајније промене након пољопривредне револуције биле су нашој исхрани. Људи су почели да конзумирају много више шећера и зрна, каже он, што доводи до виших случајева распадања зуба и гојазности, међу осталим здравственим проблемима. Насупрот томе, дијета Палео се фокусира на храну коју би наши не-пољопривредни предјели могли конзумирати, као што су месо са храном од трава, орашасто воће, природна уља и крмно воће и веггије .



Постоји велики број фактора који чине Палео дијету тако атрактивним. Иако се многе дијете ослањају на ригорозне системе правила и бројач калорија у књигама, Палео уместо тога поставља јасан распон за оно што је и није на менију. Неколико познатих личности се одједном пријавило на тренд хране, од Гвинетх Палтрова до Маттхев МцЦонаугхеи, па чак и пост-вегетарианисм Меган Фок.

Све у свему, најважнија критика Палео исхране је да оно што је добро за наше преднике можда није нужно оно што је добро за нас. Заиста, пуно се може догодити за 10.000 година, али вреди напоменути да пелио дијетета и даље ужива висок степен успјеха у омогућавању људима да постигну своје здравствене и фитнес циљеве.



Ако размишљате о дијететској исхрани Палео, брзо и прљаво правило је да исецете шећер, житарице и обрађену храну . За сложенији приступ, службена дијетална локација Палео пружа свеобухватан ресурс, а препоручујемо да провјерите Диане Санфилиппо'с Працтицал Палео: прилагођени приступ здрављу и начину живота свјежих намирница, као и консултовање са личним љекаром како бисте осигурали промјену Дијета је права за вас.

У наставку, откријте четири рецепата шећера детерџената који ће вам помоћи да остварите здравствене циљеве.

Ознаке: коса, шминка, његу коже, фитнес, лепота, славна љепота, фризерска мајица, љепотица, лепота црвеног тепиха, тајне љепоте љепоте, лак за нокте, лепотице, лепота писте