Слушање ове песме може смањити своју анксиозност за 65%, каже Сциенце

Током читаве доживотне борбе са несаницом, жестоко сам покушао да се бавим сваким могућим леком који недостаје лековима на рецепт, на дуготрајне користи: Мелатонин ми је дао застрашујуће живописне ноћне море; хипноза је помогла другим питањима, али изгледа да је пролазила кроз мој недостатак затварања; ароматерапија и медитација су се показали корисним, али никако нису лекови. У последње време, промена моје позиције спавања учинила је чуда за моју несаницу, али морам да претпоставим да ће се на крају и новост залутати и за то - то ће бити само део дугогодишњег узорка.

Ипак, морам признати звучну терапију као један од ефикаснијих лекова које сам покушао, како због несанице, тако и због високе анксиозности. Тако да када сам видео недавну награду компаније Инц која је изјавила да је једна песма посебно клинички показана да смањи анксиозност до 65%, претпоставио сам одмах и исправно шта је било пре него што сам је кликнула - јер сам заспала тој истој песми за два посебно стресна година колеџа.

Песма "Без тежине" од стране Марцони Унион-а је нешто драго за заједницу неуронаука. Створен у сарадњи са звучним терапеутима који специфично ограничавају ефекте стреса и смирују ум, амбијентална мелодија користи одређене ритмове, хармоније и бас линије како би регулисала наш откуцај срца, смањио крвни притисак и генерално смањио ниво анксиозности.

И сада, на његовој страни има дефинитивну науку. У настојању да изаберу песме које имају коначан ефекат на ниво анксиозности, британски неуросциентистс провели су студију у којој су изазвали учеснике да заврше тешке загонетке док су повезани с сензорима. Научници су надгледали витале субјеката (притисак срца, активност мозга, итд.) Док су слушали различите песме - и утврдили да је "Безвредна" смањила стрес изазваног слагом за невероватних 65%.

Наставите да се померате да бисте чули песму.

ЈуТјуб

Можете ли слушати цијелу ствар без осјећаја поспаности? Хајде, смијмо те. (Можда после посла, ипак.)

Да би било јасно, "безвредна" није била једина песма коју су научници пронашли утицала на ниво стреса. "Неко као ти" од Адела је такође направио првих 10, као и Цолдплаиов "Стравберри Свинг". Пређите на Инц да бисте видели целу листу, и купите још неке од наших најважнијих услова за забринутост.

Комбинујући елементе ароматерапије и акупресуре, овај јастук за очи је пондерисан са лаванде пупољцима у потпуности да се напуни напетост.

Само неколико шприцева овог шумског мириса претворити ће чак и најмањи студио апартмане у шумовиту шуму.

Додајте неколико капи есенцијалног уља по вашем избору и удахните добре вибрације сате на крају.

Желим више? Стручњаци се слажу: колико је потребно за то.