Па ... Ја сам депресиван када се залепим на друштвене медије

Друштвени медији пружају готово бескрајне могућности за сваког од нас да се упоредимо са другима и ... са [нашим] млађима.

Међутим, оно што ме, међутим, није упоређивање са другим људима, већ са мојим бившим јазом, који ме, захваљујући интернету, стално прогања. За мене извор моје самопоуздања произлази из потребе да погледам моју неугодну слику од три, пет, па чак и прије 10 година (да, Фацебоок је стара), али за друге, то је супротно. Они виде стару фотографију и одмах дуго колико су изгледали како изгледају, или како је тан, или колико дуго је била њихова коса. Никада није било времена у историји када су постојале толико фотографија о себи, поготово не за свет. Пре двадесет година, наши паст тежине и шишања (и сјећања која су се одвијала с њима) успјела су да органски избледе из меморије. Али сада, постоје непрекидни подсетници (попут Фацебоок Мемориес). Ово може отежати наставак.

Не можемо мерити ко или шта смо засновани на пикселима на екрану.

Међутим, нерационална, анксиозност и депресија у друштвеним мрежама су стварност за многе. Па шта можемо учинити када се нађемо на старим фотографијама? Ако је ваша забринутост што сте у прошлости изгледали боље него сада, О'Цоннор има неке савјете како да ублажите те оштре мисли са позитивним и реалним. "Сваки пут када особа даје негативан коментар о њеном садашњем себи у поређењу са млађим самопоштовањем, такође треба напоменути нешто позитивно", објашњава О'Цоннор. "Могли би рећи себи:" Да, тада сам био у одличној форми, али сада имам посао који волим. " Ово је механичка вежба, али то је оно што је потребно за стварање нових навика. "

У неким случајевима, међутим, најздравији потез је једноставно прећи на детоксикацију друштвених медија - да бисте недељу дана избрисали апликације за Инстаграм и Фацебоок са свог телефона и погледајте како се осећа. "Ако се осећате лоше или лоше о томе ко сте након што сте просирили своју прошлост на мрежи, направите паузу од тога", каже Дехорти. "Веровали или не, већ дуго смо живели без друштвених медија."

Да ли сте икад депресивни гледајући своје старе фотографије на друштвене медије? Реците нам о вашем искуству у коментарима испод.