Ваша листа бикини сезоне за куповину производа

Када се осврнемо на жене које су тотални ратници - предузетници, модели узорака и гардероби, са лошим телима за чизмама - одмах долазе на памет: Карена Давн и Катрина Ходгсон (која су позната као ентитет "Карена и Катрина "). Најбољи пријатељи и пословни партнери су тренери фитнеса иза лифестиле бренда Тоне Ит Уп (ТИУ), и кроз њихов рад помогли су милионима жена да изгубе тежину, стекну снагу и постигну свој унутрашњи и спољни потенцијал. Њихов здрав приступ храни, фитнесу и животу ваших снова није ништа друго него дивно, и волели ћете да их упознате. Узбуђени смо што делимо да су тренери наши најновији доприносиоци Бирдие (само на време за љето и купаћи костими!), А данас они дијеле прву од многих корисних колона које долазе: листа бикинијих сезонских производа. Наставите да се померате да бисте видели шта су имали да кажу!

Здраво, Бирдие бабес! Тако смо узбуђени да почнемо дијелити неке од наших савета о животном стилу с вама. Који су ваши циљеви губитка тежине, тренинга и исхране ових дана? Шта се надате да ћете постићи за лето? Можда желите да отпустите тврдоглавих пет килограма, тонирате свој стомак, једете здравији доручак или добијете јаче руке. Можда држи шупљину 60 секунди или ради пет потеза у низу. Без обзира на ваше циљеве, можемо вам помоћи да стигнете тамо. Данас причамо о листи намирница која је одлична за тело бикинијума. Ово су здраве, свеже хране коју желите да купите сваки пут када ишете у куповину - да можете направити тоне здравих јела и гајити грицкалице. Наставите да читате за пропуштање!

Бикини Сезон Гроцери Схоппинг Лист

Наша укупна филозофија намирница није ништа обрађено. Када покушавате да изградите тело бикинија, желите да стигнете до добре, целе хране. Имамо забавно мало правило које пратимо када одете у продавницу намирница, да само купујете вањске ходнике за свеже производе, а онда идете на витке протеине, а затим се вратите до мјеста гдје су пасуљ и ораси, а не стварно пролазе кроз обрађене пролазе. То је кључно прескакање свих централних пролаза.

За протеине, купите све што вам је преференција, без обзира да ли су пуста риба, пилетина или, ако сте вегетаријански, нешто попут темпеха. Уместо млечног јогурта, стајите на кокосовој јогурт или бадем јогурт. Млекара може узроковати трбух у стомаку - коју желите избјећи током сезоне бикинија! Такође, у тој белешци, шпаргла је дешифрована (као што смо овде детаљније написали), а храна са високим садржајем воде, као што је лубеница, су одличне грицкалице за мршављење. Лимоне, тако да ујутру и током дана можете водити лимунску воду (са Цаиенне папром). Ми волимо бруселске калеве - купујемо их у продавници у продавници 100% времена. Карена увек узима различите врсте пасуља - можете направити салату од беан за ручак или вечеру. Узмите неколико различитих врста сирћетног сирћета од сирћета и јаја, а балзамични сирћ за прелив за мешање са лимуном.

Ми волимо комбуцха и чај да пијемо цео дан, а бадеми и ораси за грицкалице. Прилично сва времена на листи (од пасуља до пуног ораха и целера, јабука, краставца, грејпфрута, банана, малина и боровница) могу се користити као здраве хране за целу храну или комбиноване као састојци у већим оброкама. Опције за вечеру и ручак могу бити избрани протеини, печени или на жару; служи с паром кале, шаргарепа, шаргарепа, бруселина, или салате; и зачињени лимуном, морском солом и сирћетом. Снацкс могу бити ствари попут банане и бадемог јогурта посутих кокосовим опекотинама и малинама, јабука са бадемовим путером или шака ораха с кокосовим јогуртом и боровницама. Доручак може бити бјеланчевина са шпинатом куваним у спреју са кокосовим уљима, јогуртом и воћем, или нашим омиљеним производима направимо напитке без струје са кале, бананом, свежим или смрзнутим ананасом, кокосовом водом, ледом и нашим Перфецт Фит Протеином. Овдје можете погледати наш 8-Веек Бикини програм, који укључује специфичне рецептуре и оброке који укључују све ове састојке.

Останите уклопљени и разговарајте ускоро,

Тоне Ит Уп

Да ли сте узбуђени за лето? Да ли ћете следећу куповину користити ову продавницу производа? О којим темама желите да чујете од нас? Оставите своја питања за нас у коментарима испод!