Имам тетоважу и стварно ми је побољшао ментално здравље

Пре три године, седео сам у соби за спаваће собе за ваздух. Осетио сам да не могу да дишем. Моје срце практично је тукло из мог груди, и био сам испуњен осећањем претпостављене пропасти, јер су ми свеже украшени зидови претили да ће ме затворити. Био сам три дана на колеџу - могао сам рећи да нешто није у реду. Никада се нисам тако осећао. Након брзе шетње до саветовалишта, схватио сам да је оно што сам доживљавао напад анксиозности. Ја сам то рекла једном, али нажалост, то није било.

Нисам се осећао као ја. Било ми је тешко да се осећам срећно и повезујем се са стварима које сам волео. Све се чинило бесмислено. Сјећам се читања коментара на Инстаграму који су рекли: "Депресија чини да мислите да сте цијели живот гледали у свет кроз чарапе у ружичастој боји, а сада сте их коначно одвезли", и размишљајући, то је тачно како Осећам се . Знао сам да ова нова песимистичка сочива није реалност, али се осећала прилично проклето реалном.

Када сам почео да се осећам боље (захваљујући терапији, лековима и посвећености самоправљавању), био сам олакшан али и преплашен. Стално се осећала као да сам на клизавој падини. Једном сам ушла у тамно место. Како сам сигуран да се то више неће поновити? Не могу бити. И док сам једном изашао напоље, идеја о борби кроз све то ме је поново уплашила. Желео сам да дамо изјаву себи, нешто што је рекао без обзира на све, ја бих био у реду. Зато сам одлучио да добијем тетоважу.

Стварно искуство у добијању тетоважа радило се о чудима за моје ментално здравље (а не само због адреналина и ендорфина). Чин стављања нечег трајног на моје тело као гаранција коју бих увек водио бринуо о себи био је прилично моћан. Поред тога, ја сам огроман вампир када су у питању игле - заправо, моја породица ставља опкладе на то да ли бих се вратила кући са татом - тако да сам заиста показала своју посвећеност себи и благостању тог дана. И када сам имао сталан симбол моје снаге на тијелу, тај зловљиви клизав нагиб депресије чинио је много мање застрашујућим.

Психолог из Њујорка Хеатхер Силвестри слаже се да тетоваже везане за ментално здравље могу да утичу на добробит особе. "Један од најугроженијих аспеката менталних болести и психолошке патње јесте то што често, а бар на почетку, чини људе ослобођеним контроле и пасивности. Тетоважа везана за ментално здравље може да служи за промену једначине јер потврдно се бавите сопственом психолошком борбом ", објашњава она. Не само то, већ могу бити корисне низ пут. "Користан од ових тетоважа је да што дужи људи добијају од окретања угла у њиховом опоравку, више мотивације да буду здрави могу да заставе. Тетоваже везане за ментално здравље су снажни подсетници, не само онога о чему сте прошли већ и сопствене моћи и о чему се трудите ", објашњава Силвестри.

Дефинитивно сам схватио да је то случај са мојом. Моја тетоважа увек служи као подсетник, али оно што то сугерише зависи од расположења. То је мала слика две планине на левом зглобу. Сместио сам се на планине зато што су тако разноврсни, и постоји неколико цитата о њима које волим, као "само наставите ставити једну стопу испред друге, а ви ћете погледати уназад, а ви сте се попели планине ". Ако имам посебно добар дан, погледат ћу то и помислим, Вов, ја сам сертификован лош за превазилажење тога . Ако је лош дан, моја тетоважа је подсетник да могу то да средим. То је симбол чињенице да сам то учинио кроз стварно тешко вријеме. Ако могу то учинити, могу све учинити.

Постављање зглоба се такође показало веома важним. Једноставно могу да погледам кад год треба брза доза инспирације. Понекад не желим ни да га тражим, али када видим планинске симболе, док се крећем на мој дан, осећам тренутни нагиб поноса и самопоуздања. Психотерапеут Емили Робертс се слаже да је постављање визуелног подсетника кључ за његову моћ. Она објашњава: "Кључ у свакој визуелној презентацији је да га морате видети као подсетник. Имајући комад накита на вашој руци, нешто што гледате стотине пута дневно, у зависности од тога колико на телефону или рачунару можете подсвесно потврдити значење иза бенда или перлица. Тетоваже могу имати сличан ефекат ако се свакодневно види уметност. "

Дефинитивно нисам једини који је стигао у име менталног здравља. Заправо, постоји читав покрет који се зове Пројект семицолон, гдје људи добијају тачкице тачкице иконица као симбол наде у суочавању са депресијом и самоубиством. Уместо периода који представља завршетак, тачка и тачка представља чињеницу да прича о особи није готова. Године 2017. Селена Гомез добила је снажан симбол тетоважиран на зглобу са два члана из 13 разлога зашто је подигнута да подигне свест о превенцији самоубиства и депресији, са којом се боре у прошлости.

Као и они који су укључени у покрет, користим своју тетоважу да бих подигао свест. Велики сам на завршетку стигме око менталних болести, на било који начин могу. Није ми нешто стидљиво причати, а моја тетоважа ми помаже да то урадим. Она служи као одличан разговор стартер-а не само када ме момци питају о томе у баровима. То је начин да се подигне оно што сам прошао и савршен начин да се олакшам у разговору о менталном здрављу. Силвестри напомиње да за многе људе тетоваже могу бити одличан начин за смањење стигме јер "јавна природа тетоваже помаже у сузбијању срама и стигме која је можда настала у борби против менталног здравља." Искусила сам ту појаву из прве руке. Ја сам се супротставио стигми коју сам осетио због осећања анксиозности и депресије одлучујући да трајно документујем путовање на моје тело. Сада је прошло скоро две године од када сам добио тетоважу, а никада се нисам жалио.

Ако нисте сасвим спремни да идете под игло, погледајте ове начине на нижем нивоу како бисте побољшали своје ментално здравље. Затим, прочитајте о томе како је наш уредник припремио женски уметник и како је то био феминистички везни тренутак својих снова.