Овај рецепт за ручак-у-јарци ће вам дати сјајну кожу

Истина: Колико год волимо нашу пржену храну и сладолед, дијета која се састоји искључиво од тога доведеће до мршаве коже (иако вероватно врло срећне). Али здрава храна за побољшање коже такође може бити укусна (готово што је укусна у Хот Цхеетос), због чега смо питали интегративни клинички нутрициониста и веллнесс стручњак Јенние Миремади да деле опцију за ручак за оне који су у покрету. Само баците неке састојке у теглу и доведите је с вама, знајући да ће ваша кожа (и тело) имати користи. Збогом, беспрекорно (шалим се - али дефинитивно ћемо видети мање од вас).

Држите скроловање на једноставан, здрав рецепт који вам даје сјајну кожу!

"Није тајна да је исхрана кључни фактор који утиче на здравље и лепоту коже. Сви желимо да изгледамо најбоље и осјећамо сјај! Ова салата без салате је упакована храњивим материјама које ојачавају кожу: витамин Ц, сумпор, витамин А, витамин Е, биотин и омега-3 масне киселине, а све то вам може оставити сјајном, сјајаном кожом. Укусна салата је такође без шећера, а студије показују да могу да надокнаде вашу кожу и не садрже млечне производе, које студије повезују са акни. И то је савршени лагани оброк - баците га у теглу и набавите хранљиве материје за кожу док сте у покрету! "- Јенние Миремади

Рецепт служи 1.

Састојци за Схерри Схаллот Винаигретте

5 тбсп. шери сирће
1 шљунак
1/4 чаша + 2 тбсп. екстра дјевичанско маслиново уље
Морска со и бибер по укусу

Упуте за Схерри Схаллот Винаигретте

Додајте сирће, шалот и екстра девишко маслиново уље у процесор хране и комбинирајте док не емулгирате. Додајте морску сол и бибер по укусу. Послужите са омиљеном салатом.

Састојци салате Салмон Ницоисе

1 1/2 шоље органски спанаћ
1/4 чаша уљане Каламате маслине
1/4 чаше парадајза
1/2 шоље вруће вреће, сецкани
1 тврде јаје, резане
1 тбсп. цаперс
1 3, 75-оз. може Витал Цхоице дивље Аласкан соцкеие лосос
2 тбсп. шери шљунак винаигрета

Упуте за Салмон Ницоисе салату

Додајте 2 тбсп. шериј шљунак винаигрета до дна једног масонског тегова величине од четвртине. Додајте харицот вертс на врху облачења. Додати тврде куване јаје резане на врх харицот вертс. Додајте лосос и капаре на врх јаја. Поцните лососа са Каламата маслинама, парадајзом вишње и спанаћем и фрижидером. Једном спремите за јело, рукујте јар, сипајте салату у посуду и уживајте!

За више здравих опција за ручак, погледајте Мартха Степхенсон за здраву ручку .

За здравије рецепте и веллнесс инспирацију идите на веб страницу Џени Миремади!