Ови трендови за фитнесс су званично били прашина

Стручњаци настављају да преносе ефикасност ХИИТ-а, а јогији свуда су Довнвард Доггинг до слатких звукова Дриззи-а. Бокинг? Никада није било хладније (хвала, сестре Хадид). Непотребно је рећи, имамо прилично добру идеју о томе шта тренира у фитнесу, али на другој страни, шта је са часовима који су пропали у популарности током последњих неколико година? Где си отишао, Зумба?

Сваке године скоро 3000 фитнеса и здравствених професионалаца доприноси њиховој експертизи годишњем истраживању трендова кретања Америчког колеџа спортске медицине. Као што је корисно као што је то за графички приказ пораста свега од одјеће за фитнес до тренинга телесне тежине, такође освјетљава некадашње популарне тренинге и трендове кретања који су од тада пали у стајању током година.

Док здравље не би могло прочитати врло детаљно истраживање, разбили смо неке кључне одморе испод, уз још један увид од Схеиле Монагхан, главног и одговорног уредника даље, Екуинок-а на мрежи за здравље и фитнесс. И, наравно, имајте на уму да ако волите вежбање или класу која није тако високо рангирана, онда свакако наставите то - лепота наше тренутне климе је да заиста стварно има нешто за сваку особу и преференције.

Наставите да се померате да бисте добили низак ниво најновијих трендова фитнесса ове године - и припремите се да будете изненађени.

Бициклизам у затвореном

Изгледа да је тешко као и икада да набави спот у предстојећим часовима СоулЦицле и Фливхеел, али ове године бициклизам пада са првих 20 трендова истраживања АЦСМ-а. То би могло имати везе са порастом интервалног тренинга високог интензитета, који нуди исте предности и калоријску опекотину знојавог, високо-енергијског кардио-а за пола времена - или чак мање. ХИТ је рангирана на трећем месту у истраживању.

"Људи желе максимално повећати своје време, што објашњава зашто наши читаоци гравитирају на 20 минута тренинга", каже Монагхан. "Они желе брзе и брзе сесије које могу сами учинити у раздобљу паузе за ручак."

Пилатес

Иако су традиционални Пилатеси ове године не постигли оцјену, многи стручњаци гарантују све већу популарност Мегаформера - контракцију отпора која у суштини подиже анте (и гори) исте вјежбе ваја. Опрема-фоби, обратите пажњу: Исто важи и за вјежбе у телу, које су на АЦСМ-овом истраживању заслужиле сребрну медаљу. "Планкс, пусх-упс и пулл-упс су и даље супер перформанси, али такође видимо повећан интерес за алатима снаге и мобилности као што су маце ($ 28) и мина", каже Монагхан.

Зумба

Једном давно, ова плесна кардио инфузија је била све бес, али је запажено одсутна са овогодишњег првог 20. "[Експерти] тврде да су раније популарни Зумба ... и сада кампови за покретање имали свој користан курс и више не могу бити називају трендом ", наводе аутори истраживања. Међутим, према Монагхан-у, постоји још један контра трон: Клубови и фискултурни објекти отварају више простора за обуку како би се прилагодио приливу вјежби у телесној тежини и обуци за тежину. Од другог, она напомиње да "више није домен већих бивших фудбалера - сви типови тела, облици и величине, а старости се нађу уз помоћ тежих подизања."

Изненађени трендовима? Реците нам своје мисли доле.