Вести Блиц: Ви сте радили квоте Погрешно

Постоји милион производа који нас доводе до тога да верујемо да је рјешавање проблема са целулитом и подизање насег мјеста лако. Али сви знамо до сада да је једина ствар која се доказала за трик чучње. Нажалост, многи од нас стављају време и труд, али не виде предности, јер ми у ствари чинимо да свађамо. Разлог? Када су наши леђа и глуте слаби, тежимо да надокнадимо у другим (јачим) областима нашег тела. Наставите да померате неколико доса и немате савршеног чучања.

ДО НЕ:
Скуат са округлим леђима.

Пустите ноге и колена наопачке.

УРАДИТИ:
Држите груди подигнуте.

Држите пете.

Још један корисни трик да то исправите? Покушајте почети са чученицама. Поставите било коју столну столицу са својим профилом у складу са огледалом у пуној величини. Коришћењем ове две ставке за вођење вас ставите притисак на пете и склањате се доле, тако да ваша бумица скоро додирује седиште и стоји уназад. Можете погледати комплетан туториал у видео запису испод.

ЈуТјуб

Када додате своје чучње, покушајте да додате тежину за додатни изазов. Почните мало, и покушајте само са пет фунти опцијом као Неопрене Боди Сцулптинг Ханд Веигхт (18 УСД).

Јесте ли погрешно радили? Звучи доле!