Ит'с Цолд Сеасон-Хере'с Хов то Гет Рид оф а Стуффи Носе, Онце анд фор Алл

Иако је опуштени нос ријетко најлакши део болести, то је највише непријатно. На крају крајева, носећи нос нерешено и дисање кроз твоје полуотворено уста није идеално или нарочито ласкаво због тога. Седите тамо, срушили су ткива у руци, рефлектујући све време када сте својим глатким и чистим инхалацијама прихватили здраво за готово. Ми знамо. Били смо тамо.

Према мишљењу МД-а Миа Финкелстона, породичног љекара сертификованог од стране борда који практично третира пацијенте преко ЛивеХеалтх Онлине-а, длакави нос резултира опћим отицањем и запаљењем мембране слузи. Она то назива "нормална телесна функција", иако "узрокује повећање производње слузи", а обично је резултат инфекције прехладе или горњих респираторних органа. На срећу, постоји низ малих акција које можете предузети да бисте решили ову главну сметњу из свакодневног живота. Наставите читати како бисте видели све ствари које вам Финкелстон препоручује да ублажите свој замућени нос .

Откријте своје тело да хлади ваздух

Ако сте болесни, вероватно ћете покушати да будете што топлији и удобнији. Док се излагање себи хладном ваздуху може изгледати контраинтитивно, Финкелстон каже да може бити луд ефективан. "Кул ваздух чуди да смањити мембране и смањи оток", каже она. "Ово скупљање може бити привремено, али то ће помоћи у ублажавању неког притиска, а то ће вам помоћи да мало олакшате." Замислите то као стављање леда на ошиљену усну. Кул температура смањује величину и отпуштеност простора, што вам омогућава да се осећате угодније.

Финкелстон каже да би то могло бити једноставно као што је ишло напољу у хладни јесењи ваздух. Ако ипак живите негде топло, "покрените хладни измагливач прашине или само неколико секунди држите главу у замрзивачу." Тако је лако.

Користите млазни спреј на слани води

Носни спреј је неопходан за упоран дух. "Ако вам је потребан лек, препоручујем да се не задржите од било каквог мултисимптом хладног доруцка, а уместо тога прскате прсни спреј два пута у свакој ноздрви два пута дневно током једне седмице, а затим једном дневно током друге недеље", каже Финкелстон. "Уверите се да се савијате тако да ваш нос показује према прстима како би правилно применили спреј." Слана вода у носном спреју смањује отицање слузне мембране, допуштајући загушење и ваздух.

Проп Иоурселф Уп

"Друга метода која помаже у ефикасном третирању опијеног носа јесте да се носите у кревету или на кревету", каже Финкелстон. "Ово помаже у смањењу отока. Плус, ако слуз служи низ грло (што је неизбежно), то ће учинити мање вероватноће да изазове кашаљ док сакупи у горњем делу дисајних путева." Покушајте да поставите неколико јастука иза леђа како бисте били удобно усправни. Или пробајте јастук за кревет. Ове су обично пуњене чврсто од традиционалних јастука, што олакшава држање усправних а опуштено док лежате у кревету.

Држите се даље од антихистаминика

Овај савјет би могао бити контрапродуктиван, али није. Финкелстон каже да употребом антихистаминичких средстава за надокнаду можете погоршати ефекте вашег стомачног носа и евентуално чак и да га дуже задржите. "Такође обесхрабрујем антихистаминике, они могу осушити ваше назалне пролазе и могу претворити слуз у лепак цемент - то може довести до синуситиса." Уместо тога, долазите до вишка одзива слузи или лековитог испаравања. Први помаже бржем излечењу носећег носа, док други могу "радити чуда како би вам помогао да олакшате ноћу".

Затим прочитајте све о неочекивани ствари које можете учинити како бисте повећали ефикасност вашег грипа.