Можете да једете што више од ових 9 ниско-храна као што желите, каже нутрициониста

Хајде да разјаснимо једну ствар: не постоји нулта калорија хране коју можете ручати напуштањем, али постоји неколико веома нискокалоричних опција које се приближавају. Према нутриционистици Лиси Иоунг, Пх.Д., РД, ЦДН, ова храна има тенденцију да буде или не-шкробно воће или поврће. Она тврди да ова храна садржи толико калорија и толико хранљивих састојака да без обзира на то колико делова једете, то не би требало значајно утицати на вашу тежину.

Млада говори Инсајдеру да су та храна идеална грицкалица за коју можете стићи када покушавате да уђете у облик. Зашто? Они су углавном састављени од воде, имају ниске калорије и садрже влакна, што може помоћи да се осећате пуније дуже. Плус, они су пакирани витаминима, антиоксидантима и осталим виталним храњивим материјама потребним у балансираној исхрани.

То је управо оно што нутрициониста приграђује када покушава да уђе у облик:

1. Целера

Деведесет и пет посто овог поврћа је вода, а једна служба садржи само шест калорија.

2. боровнице

Високо у антиоксидантима, боровница садржи и 14% вашег дневног уноса влакана.

3. Грејпфрут

Грејпфрут је висок од влакана и може помоћи у стабилизацији нивоа шећера у крви.

4. Краставац

Једите кожу и семе - они садрже већину храњиве хранљиве вредности.

5. Броколи

Овај поврће је најхитније када се поједе сировом или паром.

6. Јагода

Богат од витамина Ц и полифенола, јагоде су одлична природна слатка снацк.

7. Карфиол

Једна порција садржи око 25 калорија.

8. Поморанџе

Обавезно јести наранџасту мрљицу, која садржи много влакана.

9. Кале

Калеов однос калорија и протеина је одличан за оне који покушавају да се формирају. Једна чаша садржи 33 калорија и садржи три грама протеина.

Залихе на овим здравим, ниско-калним састојцима? Купујте ове кухиње за припрему грицкалица.

Следеће: ово је тренер познате личности између тренинга.

Ова прича се првобитно појавила на Ми Домаине.