Допустио сам да мој фациалист диктира свој живот недељом - и све је променило

Када сам прошетао у хотелску собу где је Аннее де Мамиел прошлог пролећа држала суд на хладном поподневу, осетила сам снажну свесност да сам управо ушао у присуство гуруа. То није нетачан дескриптор естетичара из Велике Британије, чија је јединствена мешавина коже за његу коже, зарастања енергије и источне медицине заслужила је оданост и - трогодишња листа чекања за личну терапију.

Прилика да се упознам са тако жељном особом у индустрији није ме изгубио, поготово као обожаватељ исте линије производа Мамиел, који је заснован на овој истој филозофији за упознавање и упознавање. Ово нису мјешавине есенцијалног уља инспирисане ДИИ-ом. То је луксузна колекција која ће бити сигурна, окупљена од стране трговаца на велико, као што су Нет-а-Портер и Барнеис. Али, у присуству сина Мамиела, одмах ме је погодила отворена и опипљива уземљења. То није била енергија врхунског лица, већ лекара.

И то је постало све очигледније док смо заједно слиједили сат заједно за оно што је стварно јединствено "фациал" у смислу мог искуства. Де Мамиел је третирао моју кожу, наравно, али и она ми је пулсирала и погледала у мој језик. Разговарали смо о стресима у мом животу; Рекао сам јој да се осећам преплављеним и споро. Питала ме је о мојој исхрани, када и шта сам јео, а да ли сам једо вечеру с отвореним мојим компјутером ( тако кривим).

Оставио сам хотел осећајући се светлије и физички и ментално, једним размишљањем: Може ли она само рећи како да живим свој живот у свом смирујућем британском акценту? Следећег јутра, као да је чула мој позив у свемир, имала сам е-пошту у мојем пријемном сандуку од де Мамиел-а са вишезначном "рецептом" која обухвата све од коже до исхране до дигиталне детоксике. И очигледно, морао сам да пратим савет новог гуруа.

Почећу са недељу дана, рекла сам себи, јер у историји имам проблема да се посвете било чему после неколико дана - поготово када су друге области мог живота у прекорачењу. Али, како бих сазнао, де Мамиелов протокол је направљен да побољша моје добробит далеко више од седам дана. Током наредних неколико недеља постала сам овисна о њеном савету, која је на крају имала користи од мог ума и тела на начин који нисам могао предвидети.

Наставите читати како бисте видјели де Мамиелов рецепт за моју кожу и утјецај који је имао на ум и тело.

ТХЕ ПРЕСЦРИПТИОН

1. Ребалансирајте своју рутину за негу коже.

Док де Мамиел наглашава третирање коже изнутра, актуелне навике су и даље важан елемент. С обзиром на сухост и загушење неке од бриге које сам назвао својом кожом, она је препоручила смањење моје рутине да се фокусира на хидратацију.

Једна од кључних ствари које је назвао у мојој протоколу била је двоструко чишћење - одлазак за мене, јер сам увек забринут због тога што прекомерно чишћење може да осуши моју кожу. Али де Мамиел је инсистирао да са правим производима то не би био случај: "Прво чишћење управо скида шминку, а други чишћење почиње да пуни вашу кожу."

За почетно чишћење, почела сам да користим скидач шминке, Тата Харпер Ноурисхинг Оил Цлеансер ($ 76). На другом, де Мамиел је предложила да користи свој властити Ресторативни чистач ($ 64), производ који познајем и дубоко волим за његову сјајну текстуру и смирујући мирис. "Ово је место где бих волео да проведете мало времена на масажу лица", савјетовала је она. Заиста, ово друго "чишћење" је више прелазни корак у хидратизацију. И узимајући времена да мечем балзам у моје лице - поготово око моје јајетице, која је увијек невероватно напета - брзо је постала мој омиљени део моје ноћне рутине.

Док де Мамиел наглашава третирање коже изнутра, актуелне навике су и даље важан елемент. С обзиром на сухост и загушење неке од бриге које сам назвао својом кожом, она је препоручила смањење моје рутине да се фокусира на хидратацију.

Једна од кључних ствари које је назвао у мојој протоколу била је двоструко чишћење - одлазак за мене, јер сам увек забринут због тога што прекомерно чишћење може да осуши моју кожу. Али де Мамиел је инсистирао да са правим производима то не би био случај: "Прво чишћење управо скида шминку, а други чишћење почиње да пуни вашу кожу."

За почетно чишћење, почела сам да користим скидач шминке, Тата Харпер Ноурисхинг Оил Цлеансер ($ 76). На другом, де Мамиел је предложила да користи свој властити Ресторативни чистач ($ 64), производ који познајем и дубоко волим за његову сјајну текстуру и смирујући мирис. "Ово је место где бих волео да проведете мало времена на масажу лица", савјетовала је она. Заиста, ово друго "чишћење" је више прелазни корак у хидратизацију. И узимајући времена да мечем балзам у моје лице - поготово око моје јајетице, која је увијек невероватно напета - брзо је постала мој омиљени део моје ноћне рутине.

Де Мамиел је такође предвидео неколико својих масноћа за образ, укључујући ову формулу која садржи грејпфрут, геранијум и календулу - све ботаничке састојке који дубоко хидришу и детоксификују док истовремено лече упалу. Током мог лечења додирнули смо историјски мит о томе да су уља са лице могу узроковати пораст пораста или више загушења. Али супротно је заправо тачно. Када третирамо нашу кожу помоћу уља, помажемо нашој природној баријери да се регулише, а самим тим спречава прекомјерно компензирање за сувоћу. Како то каже, стварно помаже у природном балансу коже.

И зато што су де Мамиелове формуле засноване на ароматерапији, апликација је увек дводелни ритуал. Био сам то масазирао у моју кожу, наравно, али сам био упућен и дубоко дишу мирис истовремено. То је довело до неке врсте опреза у мојој рутини за негу коже - нешто што нисам заиста прихватио откако сам први пут ушао у негу коже.

Трећа и последња компонента мог протокола за негу коже је била да се деконцентрише по порама нежно пилингом три пута недељно. Де Мамиел је подржао један од мојих омиљених третмана за освежавање, Тата Харпер Ресурфацинг Маск (62 долара). Користи два природна извора БХА, као и ензиме за воћу како би оборио мртве кожне ћелије и открио видљиво светлији тјесур у само неколико минута. (Ја сам обожаватељ било ког производа који ми инстантно задовољава јер је стрпљење прецењено.)

2. Будите опрезнији за напетост вилице и друге физичке маркере стреса.

Естетичари често напомињу колико ја стиснем вилицу, али де Мамиел је био први који је понудио практичне савете како би то поправио. За почетак, дала ми је брилијантни врх за куповину црвених наљепница и ставио их око мог стола и куће. "Кад год видите црвену тачку, учините напор да опустите вилицу", рекла је. "Ускоро ћете почети то радити аутоматски када седите са црвеним светлом." Гениус .

Такође је саветовала држање њене висине нафте (44 долара), моћне есенцијалне уљне мешавине, за мојим столом. "Кад год седнете и погледате свој екран, отворите вилицу да ослободите неку напетост и удишете уље", рекла је.

3. Приоритизујте искључивање из струје уопште.

Ах, да-савет примљен и ретко практикован. Када природа мог посла проводи моје време на мрежи и на друштвеним медијима, лако је спојити време са екраном са радним обавезама. Али Де Мамиел препоручио је да се повуче корак уназад и приступи томе на много поузданији начин него затварање хладне ћуретине. Узмите време за јело, на пример, током којег ћу се залепити кроз моје сандуче пошто сам лопатом узећу у уста: "Спустите шта год да радите, одвојите уређаје и искључите е-пошту за само 10 до 15 минута да седнете и једи ", рекла је. Поштено. И док је било тешко не само да прелиставам телефон и почнем да се враћам, та жеља је почела да се откачује са временом. (Такође сам открио да сам много јела и уживао у мојој храни много више кад сам заправо обраћао пажњу. Идите на слику!)

Исто је ишло за одјављивање пре спавања. "Једна ствар о којој не би требало преговарати јесте да имате полицијски час да искључите све уређаје плавог свјетла попут телефона и таблета најмање један сат пре него што одете у кревет", рекла је она. Узео сам ове речи у срце и одмах ме погодио колико је лакше заспати ноћу и, наравно, како је непотребно било да будем на мрежи на свим сатима на првом мјесту.

4. Усредсредите се на моје здравље и пробаву.

Овде је де Мамиелово знање о источној медицини заиста почело да сија. Она је одмах препознала, колико је много ајурведских и ТЦМ практиканата с којима сам радила, да се мој дигестивни систем лако избацује из ударца - нешто што директно утиче на храну и равнотежу моје коже и психике. "Морамо стварно надгледати свој елемент земље", рекла је.

Протокол о храни и пићу који је она предвидео била је врло конзистентна са Вата-овим неуравнотежењем у Аиурведи-опет, нешто с којим сам ја добро упознат, али се теже игнорисати када се живот убрзава. То је значило есцхевинг "хлађење" хране као што су сирово поврће, салате и чак лед у мојим напитцима. Препоручила је да се уместо тога усредсредим на храњење загревања хране

Источни и западни практичари се сви могу сложити да наше здравље чврстоћа има безбројне везе са нашим укупним благостањем. Наша кожа, ментално здравље и варење су само неколико путева у којима се може показати равнотежа добрих бактерија. Кад сам се поверио де Мамиелу да сам се осећао споро и хронично наглашен, она је одмах саветовала посебну бригу не само за храну коју сам јео, већ ио доследности својих оброка, квалитету сна и више.

"Верујем да могућа неуравнотеженост црева такође може утицати на здравље ваших надбубрежних жлезди и због тога повећати анксиозност, што може утицати на ваш спавање, јер чишћење управља многим позитивним хормонима неуротрансмитера", рекла је. Другим речима, скоро све се може вратити у овај деликатан систем.

Поред тога што сам посветио посебну пажњу на храну коју сам јео и кренула у врло конзистентне оброке, почела сам да допуњујем и дневним пробиотиком. Сеедов револуционарни Синбиотиц ($ 50 за снабдевање у месецу) је формулисан како би се циљала упала на нивоу тела и ниво енергије, и брзо је постала главна у мојој јутарњој рутини.

Потпуно обелодањивање: Иако сам већ дуги низ година пратио веганску исхрану, у то време сам сазнао да је моје тело генетски предиспонирано да синтетишем омега масне киселине на мање од идеалног начина, остављајући ме више склоно упалу и депресији. (Забава!) Случајно, Де Мамиел такође је високо препоручио да почнем да укључујем рибу у својој исхрани како бих помогао у упаљењу запаљења, па сам почео да експериментишем са једним дивљим лососом и јајима на полу-редовној основи. (Одрживост ми је толико важна, па сам уложио додатне напоре да осигурам да оно што сам куповао било је што је могуће локално и етички извор.)

Само неколико недеља, знао сам да неће бити повратка. Ја сам пуно увјерења да док сви требају трудити да будемо свјесни потрошач, морамо и поштовати наша тела, поготово ако нешто јасно није у равнотежи. Моје расположење, ниво енергије и чак и тонус мишића драстично се побољшао када сам почео да уграђујем ову храну у своју исхрану и то је у крајњој линији била права одлука за мене.

5. Поново успоставите вечерњу рутину.

Знам да искључим сат прије кревета. Знам да тај дневник помаже да ме свакодневно чује. Знам да спавам боље када одузимам време да се спустим са дубоким истезањем и добром књигом пре спавања. Знам све ове ствари, али и ја сам добар у изговарању да се не укључим у ове веома позитивне ритуале. Увек има још један е-маил за одговор, гомилу веша за одлагање, ТВ емисију на бинге-ватцх.

Међутим, де Мамиел није могао нагласити важност довољно враћања ових ритуала, и то је била добра прилика да се одрази зашто сам се трудила да овај пут уложим у себе. Схватио сам да након дугог дана суочавања са бескрајном листом обавеза, ја сам још увек у хиперпродуктивном начину рада или практично коматозном. Ретко је било између. Тако да, након што сам себи дозволио да се повремено борим пред телевизором и гледам своје омиљене нискотлачне сјајне емисије (ахем, Тхе Бацхелоретте ), такође сам се обећао да ћу затворити рачунар после вечере и само себи дати слободу бринути се за себе на било који начин како бих волео.

Овај осећај флексибилности се показао кључним за враћање мојих вечери. Уместо да осјећам притисак да провери још једну листу ствари - чак и ако се састојала од ритуала самопомбе - управо сам то узео један дан и једну активност у исто вријеме. Неке вечери, објавио сам. На друге, отишао сам на шетњу. Сећала сам се да вечера за кување, која може да се осећа као посвећена током радне недеље, прилично је медитативна када се приђем као мање обавезе и више као прилика да се повежем са планетом и собом.

Чак и моја рутина за негу коже постала је прилика да се опусти, нарочито у бољим данима. "То је још једна шанса да будете свесни, уместо да пронађете дан за медитацију или нешто сасвим ново", рекао је де Мамиел. Све у свему, схватио сам да уствари нисам морао толико да мењам у свом дневном распореду. Уместо тога, било је око промене моје перспективе и, пре свега, успоравања.

РЕЗУЛТАТИ

Да ли је савет де Мамиела радикалан? На папиру, не обавезно. Уосталом, много тога је било информација које сам већ знао. Али, такође сам пропустио да све то применим на свој живот у прошлости, тако да је осјећај да је искрено овлаштен да заправо претвори моје благостање на мале начине револуционарно. Још је невјероватно још размишљати како је оно што је започело као пут ка бољој кожи еволуирало у нешто много веће.

И то је, наравно, било де Мамиелов циљ све до краја - да видим моју кожу као тачку скакања за далеко дубље путовање у самопомоћ. Зато је источна медицина тако важан елемент за њену праксу. Због тога су њени производи, као што су луксузни и прекрасни и ефективни као што су, формулисани са менталним здрављем на уму.

Пошто је ружна и бистра кожа сјајна, ту је искрена лепота у неговању вашег ума и душе у самом акту успоравања. То није био случај несреће у негу коже, већ у осећају како ти различити елементи мог благостања функционишу у тандему једни с другима. У томе сам пронашао ново значење у тој свеобухватној "сјајној светлости".

Следећи корак: 8 производа који задржавају кожу од страха док путују.