Деток Дневници: Један уредник открива своју тродневну потрагу за ресетовање свог система

Да бих видео резултате одмах како се надам, Фахад је предложио да радимо на упалу. Одлучили смо да се фокусирамо на храну и састојке који раде на де-блоат, де-пуфф и протеривању воде воде. Прво на листи? Дневна тумеричка таблета која се узима у истраживању показује да конзумирање куркума може помоћи у ублажавању симптома пробавног упала, међу тоном других болести.

Фахад ми је детаљно објаснио храну и пио потрошњу у нормалном дану. Рекао сам јој за кафу са млеком и Сплендом ујутру, Цхоп'т Цезар салату са пилетином за ручак и све од кинеске хране (мој омиљени), тајландски, пизза или, када се осећам заиста на врху ствари, домаћу салату или посуђену киноу. У међувремену, обично остајем на бесплатним канцеларијама као што су кокице, јабуке и кекси.

Прво, Фахад ми је рекао да је вријеме да почнемо да једем доручак. "Важно је јести ујутро за енергију, тако да се шећер у крви не смањује. Када се шећер у крви пада испод одређеног нивоа, постајеш надражујућа и одлучите да једете више током остатка дана." Она је предложила да током трајања моје детоксије пржим неколико сирова бадема у трајању од два минута и једем их мојом кафом. Она се снажно окорушила на мојој опреми за кафу, објашњавајући да апсолутно нема никакве хранљиве вредности Спленди, и заправо она мења начин на који осетите слаткише уопште. Млекара је дозвољена на детоксикацији (Фахад је у реду са јогуртом и сира једном дневно), објашњава млеко, доводи до упале. Умјесто тога, она је предложила да користим бадемово млеко, манука мед или кокосово уље.

Мој ручак је био прилично добро против деток стандарда. Осим што је потребно да исечем тортиљске чипсове (они су прерадјени угљени хидрати), Фахад је рекао да могу наставити да једем уобичајену салату и чак додам браон пиринач или слатки кромпири како бих је задржао.

Уместо оних грицкалица које сам могао да добијем у канцеларији, Фахад је предложио да једем воће и поврће једино између оброка - без паковања . Рекла ми је да су јабуке, грејпфрут и бобице сјајне за ову сврху јер имају мали гликемијски индекс.

Вечера, наравно, није била нижа. Фахад ми је рекао да прекинем преузимање и саставим намирнице код куће, тако да бих знао тачно шта сам јао. Међутим, рекла ми је да ли сам изашла напоље, могао сам да је пошаљем на фотографију менија како бих сузила избор. То је посвећеност. Предложила је једноставно пратити, али можда и далеко мање узбудљиву једначину за моје вечере: протеине плус поврће плус салату . Осим тога, једино друго правило је да сам морао да пијем барем дупло количину воде коју сам конзумирао дневно (отприлике три литре).

1 дан

Искуство: пробудио сам први дан детоксикације и поправио мој уобичајени парни шољицу кафе. Као што сам рекао, уместо мешања у пуно млеко и вештачког заслађивача, ухватио сам кокосово уље из мог купатила - производ је обично користио само туширање и додао једну кашику у моју шољу. Вратила сам се док није била потпуно растопљена и узела гутљај. Ја те не волим, било је апсолутно укусно. Осећала се попуњавање и дегустација мало слатко ... али ораховито. Подсјетио ме је на Буллетпрооф, мјешавину уља у облику кафе, путера и средњег ланца триглицерида (МЦТ) која је трајала дуже. Ово ће бити тако лако, помислио сам, док сам наздрављао у служењу бадема. Био сам пуни до ручка, што није необично јер се редовно не једем. После ручка, међутим, све о чему сам могао размишљати је било да једем пакет након паковања бесплатног сиса који држимо у фрижидеру. То иде против две Фахадове норме - без паковане хране, само једна послуживање сира (имала сам пармезан у мојој Цезар салати). Успео сам кроз пад у 16 ​​сати, само мало разорен.

Сточни оброк: Доручак. Иум, никад се више нећу вратити у млеко и Спленду. Донесите кокосово уље.

Дан 2

Искуство: Када сам поменуо да сам био сисавац за кинеско преузимање, Фахад је нишао са мојим омиљеним јелима, прженим пиринчем и палачинкама палачинке. Али, рекла је, ако икада стварно желим то, могла бих замијенити азијску мешавину и остати унутар граница детоксикације. Довољно је рећи, крај другог дана ме је оставио на џезингу. "Држи га здравим", гласао ми је Фахадов глас у глави, док сам прегледао онлајн мени на мом омиљеном мјесту (М Греенпоинт, за оне који живе у Бруклину). "Ово поврће је добро за све од имунолошког система до вашег нервног система, здравља очију, коже, варења, антиоксиданата и струка", написала је Фахад о рецепту на њеној веб страници. "Побрините се да га надокнадите семењем сезама за здраве масти и протеине да би ваш мозак и мишићи били у добром стању".

Очистила сам и резила буттернут скуасх, тиквице, броколи, шаргарепу, боранију и јајчевину и бацила га низак натријум сојин сосом и мало маслиновог уља. После печења, кувања и сутирања све заједно, читав процес трајао је око 20 минута, сјео сам с оброком и гледао Реалне домаћице Беверлија Хилса (нисам рекао да ћу се одрећи свих мојих кривичних задовољстава) . Била је пуњена, укусна и задовољна мојим кинеским храњењем до следећег јутра - рекла сам вам, кинеска храна је стварно важан део мог живота.

Сточни оброк: Мој мирис-не само да је то први пут да сам скупљао за себе дуже него што сам спреман да признам, него је и окусио као преварантски оброк.

Дан 3

Искуство: Након што сам се упустио у вечеру на кинеску вечеру, пробудио сам се на дан 3. осјећаја задовољан и видно мање напуштен. Слушао сам музику док сам припремао своју кафу и кокосово уље и замишљао сам да је то један од тих здравих људи . Чак сам и бацао пар елемената и салутације сунца како бих стварно возио точку кући. Након неколико сати у канцеларији, зауставио сам догађај за предстојећу књигу Бобби Бровна, Беаути фром тхе Инсиде Оут, гдје смо (прикладно) седели око разговора о здравој храни. Уз разговор дошла је чаробна посуда сјајних, здравих добротака које је припремила Лили Кунин, биљка са кухињом, здравствени тренер и оснивач Цлеан Дирти Цити. Чувао сам све свеже припремљене, домаће састојке, срећније него икада о мојој најновијој промени начина живота.

Издвојени оброк: руке доле, Кунинова посуда леће, авокадо, карфиол, сквош, роба и лубенице, све су преплављене тахини.

Тхе Финал Тхоугхтс

Моје свеукупно одело? Детоксирање на здрав и одржив начин далеко је лакше него што сам очекивао. Био сам под утиском да сам морао јести мање (уопште, и свакако мање мојих омиљених укуса) да га извучем. Пре него што сам започео, Фахад ми је рекао: "Осјећат ћете се лакше, ваше лице ће изгледати свјетлије (а ваш струк ће бити мало мањи), ваши нивои енергије ће бити бољи, а требали бисте побољшати варење и спавање. храњивих материја, витамина, минерала него што сте раније гутали. "

Завршио сам трећи дан осјећајан, сретан и исправно хидриран. Моје фармерке су биле пространије до краја трећег дана, а док нисам био толико забринут због губитка тежине, могао сам рећи да сам имао. Моји честитки кругови испод ока су се побољшали и моја кожа је сјаја. Како то за тренутачно задовољство? Након три дана успешног програма, одлучио сам да се држим три месеца. То је временски период који вам Фахад предлаже да повучете навику - и верујте ми, имам доста. "С временом, Фахад објашњава, " наставићете да видите побољшања. Тело добро одговара на конзистентност - што је конзистентније са добрим навикама у исхрани, то ће бити бољи резултати. "

Било је јасно како је лакше читав процес јер сам имао Фахад као мој систем подршке. Она је постала доступна за текстове у касним вечерима, питања са менија и тона драгоцених савета. Добијте пријатеља да прођете кроз процес тако да можете да се држите једни друге одговорним. Или, кликните на Фахадову локацију за рецепте и корисне информације.

Које су ваше мисли о детоксингу? Можете ли преживети овај план прехрањења? Звучи у коментарима испод и обавезно прочитајте шест ствари које никада не би требало учинити за здрав метаболизам.