7 начина да детоксирате своје тело које су 100% слободне

Овогодишња година значи да се све од наших омиљених намирница препуштамо додатној чаши вина са нултом кривицом. Ми се све време бавимо третирањем себе, али пре 2017. године ћемо се побринути за доношење пажљивих одлука и мало детоксикације - једноставан и јефтин начин.

Нема потребе за чишћењем сокова или дијети заснованим на пости, само једноставним ДИИ триковима који могу помоћи у јачању имунолошког система и одржавању здравља у доброј години у новој години. Разговарали смо са неколико професионалаца који су стручњаци за ајурведске ритуале, веллнесс и исхрану како би добили буџетске трикове за детоксикацију ове празничне сезоне без трошења дима. Сви се слажу да је вожња на ДИИ-у једноставна и ефикасна, и будимо искрени, ко не жели да уштеди мало новца након што купи све те поклоне?

Наставите помицањем да прочитате наше омиљене савете за детоксирање без сплургирања.

Знојите га

Начин одузимања 0 $ за почетак детоксикса је да бисте се потрудили. Без обзира на то да ли сте на отвореном или желите да практикујете своју јогу у кући, не можете погрешити са мало фитнеса. "Када сте правилно хидрирани, знојење је одлично за елиминацију токсина", каже Холли Монсон, менаџер спа у Оцеан Пеарл Спа у Царлсбад, Калифорнија. "Шетња ноћу са интервалима спринта може вам помоћи да се знојите. Ако је време ограничено, низ сквота или удара је одличан тренинг."

Ембраце Дри Брусхинг

Ако је модел одобрен, мора бити добар, зар не? Суво четкање не само да побољшава сјај коже, већ стимулише лимбички систем који подржава функције попут расположења и меморије. "[Дри Брусхинг] је једноставно најбољи начин да стимулишемо лимбичну детоксикацију - и заузврат, боримо се од страхованог целулита", каже оснивач УМА уља и ајурведски стручњак Схранкхла Холецек. "Користите четкицу од биљке за шишање, почните на зглобовима у кружним покретима који се крећу нагоре према срцу."

Покушајте уљепшавање

Кокосово уље је кухиња која нас никада не успева када се ради о лепоти свих ствари. Разноврсни производ не само чини добар ДИИ дезодоранс, већ је савршен за мало извлачење уља како би се ослободио дуготрајних токсина који се могу реабсорбирати у ваше тело. Холецек објашњава: "Невероватно је за зубе и десни, али и сигуран начин да извучете дубоко уграђене токсине". Једноставно замахните око неког кокосовог уља и пљујте је у шољу након пет минута. "Можете чак и учинити под тушем како бисте уштедели вријеме", додаје Холецек.

Уживајте у купатилу

Није вам лакше него што је учинити мало времена у вашем дану да бисте прескочили туш и уживали у купатилу. Међутим, кључ за осигуравање умирујуће купке је додавање неких минерала. Добра ол Епсом сола урадиће према сертификованом естетичару и директор маркетинга АХАВА Дана Миллер. "Додавањем соли богатих минералима у купатилу, богатих магнезијумом, калцијумом и калијумом, можете уживати у опуштајућем купку док хидратишу своју кожу, умирујући боли мишиће и детоксикацију нечистоћа", каже она.

Очистите свој језик редовно

"Наши језици могу постати озлоглашени врући кревети за акумулацију бактерија ако се не очисте правилно", каже Холецек. "Аиурведа препоручује чишћење језика ујутро и вече, идеално са стругачем." Ако сте у везу, кашика ће учинити, али избегавајте да користите своју четкицу за зубе, јер она понекад може потиснути токсине дубље у језик.

Мунцх он Фруитс анд Веггиес

Повећање количине воћа и поврћа је увек добра идеја, док је др Лиса Давис, директор Нутритион Терра'с Китцхен, Пх.Д., ПА-Ц, ЦНС, додала да ће плодови богати влакнима и антиоксидансима помоћи вашим детоксикацијама. "Плодови као што су боровнице имају снажне антиинфламаторне и антиоксидативне предности, што ће помоћи да природно детоксирате ваше тело и обновите своје ћелије", каже она.

Хидрат, хидрат, хидрат

Још једна непријатеља? Вода! Било да вам се допада додирнути или флаширан, остајући хидрирани током дана је најлакши начин да природно стимулишете мало детоксикације. "То ће помоћи да испразни било који токсин и учини да ваша кожа делује здраво и младостљивијом", каже Монсон. "Топла вода са лимуном и медом је још једна опција која подржава варење."

Која је ваша идеја за детоксидацију без трошења новца? Реците нам у коментарима.