6 начина да избаците негативне мисли у обарач

"Остајање позитивно" је једна од оних нејасних, апстрактних ствари које покушавамо да урадимо када имамо лош дан - али то је више вредније него што мислите. Према мишљењу стратега понашања и аутора Мастеринг тхе Ментал Едге, Микеа Башевића, побољшање ваших менталних перспектива и учење за превазилажење препрека попут негативности, страха и стреса могу привући боље прилике и помоћи вам да постигнете већи успјех. "[Сви] ће имати користи од учења да схвате њихове емоције и несигурности, и како брзо кретати кроз њих", каже он.

Данас, хајде да заобиђемо да бацимо негативне мисли на ивичњак и да будемо на располагању за све могућности које свемир жели да нам избаци - размислите о нашем метафоричном оружју, подигнуто у ваздуху, вичући на свет Сад Стате тренутак.

Наставите читати на шест практичних начина да бисте избацили негативне мисли на ивичњак!

Прихвати

Као што је изашао Унплуггед оснивач Сузе Иалоф Сцхвартз рекао је о прихватању због порицања у медитацији, Башевић каже да је први корак у побољшању ваше менталне перспективе прихватити ваше околности и изазове - не борити се против њих. "Када смо свесни и прихватамо све емоције као привремена искуства, проширићемо свест како бисмо уклонили унутрашње препреке", каже он. "Ако не, ми само ширимо нашу прилику да свакодневно доживимо борбу."

Следећи пут када осећате осећај преплављен стресом, тугом или другим негативним осећањима, дубоко удахните, прихватите да су ове емоције део живота, али су само привремени и да покушате да кренете даље.

Екцерцисе

Студије су показале да вежбање ослобађа ендорфине - или оно што волимо да зовемо срећне хемикалије вашег мозга. Башевић каже исто: "Вежба је позната као помоћ у ублажавању стреса, што ће заузврат помоћи да се створи боља унутрашња стање бића и [извуче] боље искуство". Он каже да није важно шта радите докле год додате га у свој редовни пук 4 до 5 пута недељно.

(Покушајте да узмете било где на тренингу ногу или боље бум тренинг ако вам затребају неке идеје.)

Висуализе

Да ли сте икада чули израз "пронаћи своје срећно место"? Заснована је на идеји да наше мисли имају невероватну моћ и енергију - а доследне мисли о нашим циљевима ће ове слике довести у наш стварни живот. Узмите 10 минута дневно да уђете у своје сретно мјесто и осликавите себе како постигнете све циљеве које имате за себе. Отворићеш очи и осетићеш се више мотивисаним - пробај ако не вјерујеш нама.

Добити инспирацију

Чак и најдинадичнијој особи и даље треба извор инспирације. Проналажење нечега (или неког) који вас инспирише је кључ да останете мотивисани и позитивни. Нађите нешто што вас искоришћава према својим циљевима и проширује вашу креативност и вратите се на њега сваки пут када ударите у блокаду пута или се осећате обесхрабреним.

Закон

Понекад, све што је потребно је први корак - који може често бити најстрашнији. "Сви напори ће бити неефикасни ако не предузмемо неопходне мере како бисмо показали своје циљеве", каже Башевић. На пример, ако сте размишљали о покретању сопственог блога у протеклих неколико месеци, али нисте направили никакав напредак, направите мали корак за регистрацију имена домена, или чак и једну другу особу о својим плановима. Најмањи корак може бити све што је потребно.

Феед Иоур Минд

Ако сте се осећали доле, стигните за добру књигу - или се пријавите за разред. "Образовање је непроцењиво средство", каже Башевић. Учење нешто ново - није битно да ли то има везе са вашим специфичним циљем - храниће вам ум и пружити вам осећај испуњења, који вас може подићи чак и од најдубљег функ.

Како да останете позитивни када су околности против вас? Реците нам доле!