5 Морате знати здравствене предности трешања

Черије се често сматрају шареним украсом за третмане као што су фудге сунде и класични коктели, али они су више од воћног десерта. Слатке трешње се обично конзумирају сирове, док се вишњеви чорбе често појављују у пите, барове и посуде за воће. Али изнад њихове кључне улоге у пекарским производима и забавним третманима, вишње имају и снажан нутрицијски пунцх. Садржавају импресивне нивое витамина А и Ц, дијететских влакана и мангана, трешње имају толико хране. Прочитајте само неке од најбољих здравствених предности трешања.

Губитак тежине

Иако садржај шећера у вишње није тајна, њихова способност да ефикасно користе и процесирају глукозу није позната. Потенцијал вишања масти трешње је такође делимично због присуства антоцијанина, који помаже у оксидацији масти у телу.

Смањено запаљење

Једна од најважнијих здравствених предности трешања је њихова способност да смањи упале. Ово се односи на смањење мокраћне киселине у крви, што може да се подигне и изазове протин. Студије су показале да смањење мокраћне киселине може да се постигне и конзумирањем сокова трешње вишње.

Повећани антиоксиданти

Предности антиоксиданата су добро документоване - од превенције болести до драматично јасне коже. Богат у антхоцианину и цијанину, трешње пружају моћни подстрек антиоксиданата који такође могу играти улогу у подршци здрављу очију.

Бољи сан

Једна од мање познатих, али изванредних добробити здравља трешања је њихово укључивање мелатонина. Истраживачи су открили да конзумирање киселих трешања или сокова трешње вишње помаже да се побољша конзистентност циклуса спавања и буке, као и квалитет самог спавања.

Побољшано здравље срца

У вези са високим антиоксидативним садржајем трешње и анти-инфламаторним особинама, студије су показале да здравље срца може бити само једна од главних предности трешања. За неке, опсег дугорочних здравствених предности чини ово укусно и свестрано воће много боље.