5 Антиокидант-богата храна за бољу кожу, нокте и косу

Изаберемо мозак модела свакодневно и из дана у дан. Стално се пратимо у њихове ормане и кухињске ормаре, покушавајући да откријемо своје неуобичајене тајне модела. Чујемо пуно о исхрани и избјегавању шећера, али ријетко чујемо дијетске савјете из модела који такође има случајност у прехрамбеној науци. То је управо оно што смо нашли у Алициа Роунтрее. Мауритијански модел (она има косу на острву и бронзани сјај да то докаже) је такође сертификовани нутриционист и рестауратор (говорите о томе да своје знање пренесете у праксу, зар не?), А данас она дели своје тајне са нама.

Користи од исхране богате антиоксидативом су једва тајна, али шта су антиоксиданти, а шта они раде? Антиоксиданти помажу у борби против штете изазване загађењем, стресом и лошом исхраном. Слободни радикали имају тенденцију да убрзају процес старења када је у питању наша кожа, и то је управо оно што антиоксиданти помажу у борби против. Иако постоје бројне супстанце које могу деловати као антиоксиданти, витамини А, Ц и Е су неки од најпознатијих. Да би вам помогао да планирате листу производа, прочитајте пет хране са богатим антиоксидативним средством које се удвостручују као противпожарне и такође су моје омиљене особине за очување коже, ноктију и косе.

Дивље боровнице

Боровнице су један од најбољих извора антиоксиданата. Они помажу у циркулацији крви у телу, нарочито у подручју главе, што стимулише раст косе. За дивље боровнице је познато да побољшају кожу оштећену од сунца ако се редовно једе. Ове су одличне као снацк на путу и ​​савршени су додатак свакој глаткој.

Слатки кромпир

Слатки кромпир је погон важних хранљивих материја. Они садрже витамине А и Ц и манган, само да именују неколико. Све су одличне за стабилизацију шећера у крви и промовисање функције мозга. Још један разлог што волим слатки кромпир је за њихов бета-каротен, који промовише здравље очију и ради као природни сунблоцк-одличан за одржавање финих линија и бора у ували!

Куркано

Турмериц има чудесни састојак, цурцумин, јак антиоксидант. Направљен је у пасту, а може се упоређивати и акне. Куркума има антиинфламаторна и антиоксидативна својства која уклањају вишак уља са коже и убијају бактерије које изазивају бубуљице. Припремите маску и оставите је 20 минута; затим опрати топлом водом. Обавезно очистите руке и лице како бисте избегли наранџасту нијансу!

Авокадо

Авокадос су здрава мастна масина омега-3 масних киселина. Антиоксиданти у авокадосу помажу у борби са знацима старења и спрјечавају упале на кожи (збогом, отапање!). Они су високи у витаминима Е и Б, који раде на ћелијском нивоу како би заштитили и ојачали наше браве и нокте.

Тамно, лишће зеленило

Листови зеленила попут спанаћа и кале су високи у фитонутрију, који садрже антиоксиданте и који су антиинфламаторни. Витамин Ц у лиснатој зеленој боји помаже у повећању производње колагена, који заузврат помаже чврстој кожи. Антиоксиданти помажу у одржавању косе, што значи мање оштећења и додатне заштите од штетних сунчаних зрака.

Зашто се антиоксидативна заштита зауставља на вашој исхрани? Прочитајте за кожу богату антиоксидантима:

Матцха је један од најбогатијих састојака од антиоксиданса - састојак који се добро користи у Пеацх & Лили Антиоксидантном крему, идеалан за дехидрирану кожу.

Регенератор контекста Мицро-Дерм регенератор је висок у витаминима А, Ц и Е, који, према оснивачу контекста Давид Арбутхнот, "комбинују како би пружили моћну антиоксидативну заштиту од сунчаних зрака неутралисањем и спрјечавањем оштећења слободних радикала. од превременог старења природним повећањем производње колагена и еластина, стимулирајући обнављање ћелија и смањујући појаву бора и тамних мрља, уз повећање здраве циркулације. "

Грооминг алцхемистово смирено образно уље садржи антиоксидативно богато уље од роза, који побољшава еластичност и освјетљава кожу.

За лакши подстицај антиоксиданата, примените неколико шприцева тонера богатог антиоксидансом, као што је Тонер за балирање коже који је пакован са антиоксидансима из листе алое вере и екстракта врбе коре.

Следећи пут, пет саветника за нутриционисте који су вам помогли да дођу до стресних времена.