Ово је оно што Селена Гомезова дијета заиста изгледа

Када помислимо на познате личности које су прво волели своје тело и водећи рачуна о њиховом укупном менталном и физичком здрављу, мислимо на Селену Гомез. У октобру 2015, најављено је да је Гомезу постављен дијагностикован лупус, а од тада је била врло гласна о својим борбама и залагању за позитивно тијело.

"Није реч о томе како сам добио тежину, него о томе како сам га пригрлио, а то је само мој приступ", рекла је Риан Сеацрест на својој емисији " У ваздуху са Рајаном Сеацрестом" . Па како певачица и глумица држе здраву исхрану? Окренули смо се Гомезовом тренеру, веллнесс експерту Ами Рософф Давису, да је питамо шта је певач једвао да остане здрав и снажан током захтевног распореда турнеје, као и опште савете за јело у Новој години.

Померите се доле да бисте видели шта је она рекла.

"Прошле године на селенској ревијалној турнеји, постарала сам се да гардероба увек има веггије и беланчевине и смеђи пиринач или целу житарицу", каже Дејвис. "Направила сам пуно пиринчаних посуда са веггијама, протеином и авокадом за Селену, која јој је дала енергију и издржљивост, која јој је требала проћи кроз своје емисије. Такође сам направила здраво пилетину салату са грожђем и целером - угасила је жеју а протеина је напунила. Увек смо пили пуно воде и имали зелени чај кад смо требали да ме покупите - сигурно је било исцрпљујуће понекад. "

Што се тиче опћих савета о исхрани, она каже да је најважнија ствар да се осигурајте да су састојци свежи. "Ја сам све у фокусирању на квалитетне свеже састојке.Правна храна је толико јаја од нечега што излази из кутије или врећице.Упоручујем одлазак на локално тржиште фармера или покушати купити органске веггије и воће и без хормона / трава храњена, месо у продавници прехрамбених производа ", каже она. "Ја лично мислим да је учење неколико основних вештина у кухињи супер корисно за ваш струк. Када знате шта иде у вашу храну, вероватније ћете донијети боље изборе."

Али она такође наглашава да се не би требали погрдити о ономе што једемо. "Научите неколико рецепата и видите шта волите", каже она. "Не опседајте оно што не можете или не би требало да једете, фокусирајте се на оно што ДОБРО ствари желите да једете и како то учинити укусним."

Она такође проповеда важност спавања и пије пуно воде. "Већина људи скупљају о овоме и ослањају се на кофеин, а ваше тијело треба одмор, тако да се може обновити и регенерирати", каже она. Вода помаже вашем телу и правилно функционише, а да не помињемо да је добра за вашу кожу, пробаву, метаболизам итд. Ова два савета су једноставна за примену и осећају се добро за њу. Чак и ако можете да се спавате 30 минута раније и запамтите да попијете једну додатну чашу воде, то ће учинити разлику. "

Дакле, ту имате. Гомез не једе чаробне ствари како би остао здрав и пријатан. Све је у томе да будете пажљиви, правите добре изборе и забавите се док правите своју храну. Нешто што дефинитивно треба имати на уму за 2018.

У наставку, погледајте цитате на слици тела из Гомеза који нас стварно надахњује.