Ова 3-дневна чишћење помаже у инфламацији црева која узрокује нездраву тежину

Доручак:
1 шоља ланеног гранола са 1/2 чаша боровнице или 1/2 крушке
Свилено кокосово млеко или Рице Дреам

Ручак:
Јуха од ђумбира с семењем сунцокрета
2 шољице саутеед или парођени броколијем
Баби роман са лимуном и екстра девишким маслиновим уљем

Снацк:
1 јабука

Вечера:
Саутеед кале, 3 до 4 шаргарепе, црни лук, тиквице, шитаке и броколи са зачињеним кокосовим сосом
Надражена шаргарепа и сирово рајчана салата од репе са семењем бундеве

Дан два

Доручак
Лан са 1/2 чаша боровнице или 1/2 јабуке
Свилено кокосово млеко или Рице Дреам

Ручак:
Јуха од ђумбира с семењем сунцокрета
Баби роман са 1/4 авокада, лимуна и екстра девишко маслиново уље
2 шољице саутеед или парођени броколијем

Снацк:
1 оз. сирови бадеми

Вечера:
Преостало саутеед кале и веггиес
1 цуп басмати пиринач са семењем бундеве
Сала од пилеће / шаргарепе са семењем сунцокрета, лимуна и екстра девишког маслиновог уља

Трећи дан

Доручак:
Лан са избором 1/2 чаше боровнице или 1/2 крушке

Ручак:
Бомбоне ромаине са 1/4 авокада, шаргарепе и семена бундеве - додајте лимун и екстра девишко маслиново уље
Крем супа од броколија

Снацк:
12 до 15 бадемова

Вечера:
Пилетина са италијанским биљем и наранџастим зестима на кревету од беба

Печене тиквице, броколи, шаргарепе, шаргареп, лук и италијанска биљка са наранџастим уљима и свежим црним бибером

Пређите на МиндБодиГреен за више о запаљењу и проналажењу која храна ради за ваше тело, и подијелите своје мисли на план оброка испод.

Овај пост се првобитно појавио на МиДомаине.