Орангетхеори: Тренди нова вежба која обећава велике исплате

Фитнес траке су десетине десетина ових дана. Али у покушају да револуционишу како радимо, неколико идеја заправо се извлаче и ухвате у фитнес индустрији. Орангетхеори је најновији који то ради. Све популарнији третман није само забаван начин за кретање калоријума - то је укоријењено у науци о нашим појединачним срчаним стањима и капитализује способност тела да сагоре масти сатима након завршетка нашег тренинга. Држите скроловање да бисте прочитали више о овом уберпопуларном новом вежбању коју ћете ускоро видети довољно.

Основа Орангетхеори-а је изграђена око "вишка потрошње кисеоника након употребе" или ЕПОЦ-а. Неколико сати након напорног тренинга, ЕПОЦ дозвољава да ваш метаболизам настави да ради на врхунским перформансама, што вам помаже да изгубите тежину. Циљ Орангетхеори-а је максимизација срчане фреквенције у класи, тако да наставите сагоревање калорија дуго након завршетка тренинга - до 36 сати након, заправо. Свака класа има за циљ да вас подстакне да стигнете и останете у "наранџастој зони" - што је од 84% до 91% вашег максималног срчане фреквенције.

Интервална обука око пет зона срчане фреквенције (наранџаста је максимална) је срж тренинга, а клијенти сагоре у просеку од 500 до 1000 калорија сваке класе. Тренер под водством тренера комбинује веслање, интервалну обуку на треадмиллс и тренинг отпорности са ТРЗ тракама, малим тежинама и сопственом телесном тежином. Носите монитор срчане фреквенције како бисте забележили у којој зони сте у току 60-минутне класе.

Тренутно постоји преко 200 локација широм земље, а њена експанзија би требало да вам даје осећај како је Орангетхеори у потрази за: Још 150 локација које су планиране за отварање ове године. Сваки објекат нуди 12 треадмиллс, 12 веслих машина и 12 система суспензионих јединица, заједно са слободним теговима и клупама.

Овај тренд је дефинитивно одскочио у Лос Анђелесу, где су помињања Орангетхеори постале честе као жалбе на 405, а људи се заклињу по својим резултатима. Мислимо да је то прилично генијалан концепт, пошто ниједна друга класа фитнесса не познаје успјех у томе како оптимално повећавате срчану фреквенцију. Дефинитивно нуди особнији начин рада на губитку тежине, или шта год да су ваши фитнес циљеви, у динамичној динамици групе групе - без цене личне обуке.

Да ли сте и раније чули за Орангетхеори фитнес? Хоћеш ли пробати? Јавите нам доле!

Да бисте пратили брзину срца изван класе Орангетхеори, набавите монитор срчане фреквенције.