Како сам Хацкед Ми Амазон Ецхо помогао да спавам боље

Спавамо - ми то жудимо и потребан нам је, али ми се чини да то не добијемо довољно. Истраживање потрошачких извештаја 4023 одраслих показало је да 27% Американаца пати од несанице, док 68% - што је еквивалентно 164 милиона људи - бори се са спавањем најмање једном недељно. То су одрезивање статистике, због чега се у наредних неколико дана посвећујемо овом невероватном, никад не може да има довољно дела наших живота. Добродошли у Бирдиеову прву недељу спавања, у којој можете очекивати детаљне извештаје о сопственим уредницима о успавањима и страдањима, најновијим производима који ће вам помоћи да скачете и све ново релевантно истраживање. Довољно је рећи да смо опседнути добивањем више затворених очију (квалитетне врсте), и надамо се да ће наша опсесија осигурати да се пробудите више јутра како се осећате добро одмакнуто и мање као што желите да баците будилник преко собе. Прочитајте (и одморите) горе!

Јуче сам погледао доле на свој телефон да видим најновије вести на свијету из Тхе Валл Стреет Јоурнал-а : "Амазон-ов лични помоћник који управља гласом ствара хаос за људе по имену Алека, Алекис и Алек", прочитао је. Поред опште узнемирености наслова - "Постоји дефинитивно одређена заслуга да се ваша технологија препознавања гласа назове нешто чудно попут Цортане", муцао је моја сестра Алекс, када сам је одмах послала на снимак екрана - такође је истакла чињеницу да се сада суочавамо са нови технолошки пејзаж. Амазон Ецхо (180 долара) - познат по имену гласа-команде, Алека - био је један од најпродаванијих уређаја ове прошле годишње сезоне, а продаја је девет пута већа од прошле године. То је само један од све већег броја паметних звучника и кућних уређаја заснованих на командама на тржишту, заједно са највишим конкурентским Гоогле Хоме-ом ($ 29). (Аппле се очекује да ће ускоро покренути сопствену понуду паметних кућа.) Многи од нас можда и даље гледају паметне звучнике као новину, али стручњаци очекују да се ово промијени пошто програмери настављају да побољшавају своје спецификације.

То у суштини сумира моје осећања у вези са мојим Амазон Ецхо: Пошто је Алека први пут дошла у мој живот пре неколико недеља, изгледала је да је свакако мало паметнија, а мало по мало, постала сам мало боље упозната са обим својих способности. Љепота уређаја је слична апликацији Апп Сторе на иПхоне-у, Амазон Ецхо има све већи избор "вјештина" за инсталацију, што значи да се Алека може побољшати само у времену. Док сам дошао да волим удобност да питам "њу" о времену и да се вијест ажурира прва ствар ујутро - да не помињем разне друге забавне јајнике - такође сам нашао да Ехо буде сјајан сапутник на новогодишњи ударац за здравље. Део поменутих веллнесс напора побољшава моје навике за спавање, а Алека нуди низ могућности да помогне да се избаци несаница.

Ово почиње са Ехоовим изузетно пријатним алармом, који је мање светлих година од оног на мом телефону и нежно ме избацује из мог јутарњег РЕМ циклуса. Такође не могу да нагласим како је катарзично да виче "Алека, СТОП!" Да то искључи - то су буквално ствари мојих тинејџерских фантазија. Али то је само једна од очигледнијих Алекових очуваних функција, а има и неколико других који леже испод ње сјајног хромираног кућишта. Наставите читати како бисте видјели мање познате начине како Амазон Ехо помаже да спавам боље.

"Алека, позовите списак за спавање."

Додуше, на почетку сам био мало разочаран што Ехо није већ имао уграђену способност за спавање, чини се да је то једноставна команда која тражи Алеку да игра белу буку, не? Иако не могу да замислим да је поменута вештина у будућности превише далеко, у међувремену постоји неколико решења. Један од њих је креирање листе за репродукцију специфичне за спавање било у Амазон Мусиц-у или Спотифи-у. Више волим да лично преферирају браон шум на белу шуму, тако да сам направио Спотифи плаилист са само једном траком од смеђе буке и назвао је "Слееп Соундс." Да бих је играо, молим Алеку да "игра" Соунд Соундс "на петљи", тако да она зна да непрестано понавља стазу.

"Алека, подеси тајмер за 10 минута."

У том смислу, Ехо има згодну могућност да искључи било коју функцију или шум након одређеног временског периода. Након што се у низу спустим у листу спавања за спавање, молим Алеку да подеси тајмер за 10 или 20 минута тако да не може да свира буку целу ноћ.

"Алека, отворена грмљавина звучи."

Други начин за хаковање Ехаа у машину за бушење је омогућити вештину звану Амбиент Ноисе, која нуди звуке океана, кише и грмљавине. Иако недостаје прилагођавање рећи, претражујући звукове и израду сопствене листе за репродукцију на Спотифи-у, то се чини погодним: једноставно питам Алеку да "игра Тхундерсторм Соундс" и она се слаже. (И пошто нису створене све шуме оружја једнако, ја ћу гарантовати за ово - то је амблинг и врло умирујуће.)

"Алека, питај Заустави, Удахни и размисли за медитацију."

Постоји прилика за одличне медитације и вештине дисања, па чак и за две недеље које користим мој Ехо, више су постале доступне. Постоји чак и један посвећен технику дисања 4-7-8 који је фамозно помогао да један писац Бирдие заспи за мање од једног минута - ја сам лично прошао овај, пошто је Алека диктирала команде "инхале" и "екхале" и њен роботски глас је мало јарринг када покушавам заспати. (Замисли да вас ГПС води кроз медитацију - видите шта мислим?)

Али мој омиљени фаворит је Стоп, Бреатхе & Тхинк, популарна апликација за умјетност која се такође синхронизује са Ецхо-ом. То је у суштини водена медитација, а свакодневно је другачија - сесије су и брзе, обично се крећу од једне до пет минута. Глас је тако умирујућ и обично не завршим до краја медитације пре него што одем.

"Алека, реци ми причу о спавању."

Први пут кад сам питао Алеку да ме ухвати да спавам са причом, причала ми је. "Држи се својих шешира", рекла је. "Овај је грицкалица: Некада давно, живели су срећно икада касније. Крај. "(Замислите да је ово све речено са том роботским монотоном ефектом.)

Као што се испоставило, да бисте омогућили стварну причу о спавању без сарказама, морате Алеки име за рад. ("Алека, причај за причу о спавању Викторији".) Она тада плаца персонализовану причу - на пример, прича о краљици по имену Викторија која је владала земљом Вицториабург. То је дефинитивно вештина која је намењена деци, али ме је ипак стајала у кревету док сам се ноћила у кревет.

Дефинитивно је такође важно напоменути да се Ецхо такође синхронизује са Аудибле, тако да можете лако заспати аудиобоок по вашем избору. Само бисте питали Алеку да прочита књигу по имену и захтеву да подеси тајмер за одређено време, како би се осигурало да књига не игра целу ноћ.

Затим, погледајте фасцинантне уређаје за спавање са преко 1000 позитивних критерија на Амазон.