7 Здрав животни тајни Све фит девојке знају

Волимо да се наша зној одржава у раним јутарњим часовима. То појачава вашу метаболизам и ставља ваше тело у режим сагоревања масти. Поред тога, рано радити на тренингу значи да не морате бринути о томе до краја дана. Ако заиста желите да планирате лакше вежбање, можете да користите нашу Дневну вежбу како бисте се упознали са тачно шта да радите за јутарњи фитнес план и покрените свој дан.

Једите Леан, Цлеан и Греен

Ово је један од главних принципа нашег Тоне Ит Уп Нутритион Плана. Када је реч о вашој исхрани држите се целог, природног воћа, веггија и витких протеина. Ова храна има висок ниво влакана, витамина Ц, магнезијума, калијума, витамина Б и још много тога и помаже да ваше тело постане нагнуто. Испробајте нашу садашњу опсесију, сирови феттуццине алфредо.

Удари мудро

Дио живота ужива у себи - волимо да се састанемо са пријатељима за неколико пића. Да бисмо остали на путу и ​​још увек се забављали, ми ћемо заменити свако алкохолно пиће водом. Након једне чаше вина, имамо цијелу чашу воде. Ово неће само помоћи да смањите количину алкохола који пијете, већ ће вам такође смањити шансе да добијете мамурлук (и одсуствујете јутарњи тренинг). Ограничите се на једну до две чаше вина на ноћ.

Пребаците вежбе

Држите своје тело да погађате мешањем ваше вежбе. Ово је један од најбољих начина за изградњу витке мишиће и повећање метаболизма. Имамо тоне тренинга (као и нове постављене сваког уторка) на Тоне Ит Уп . Пробајте нешто ново сваки дан.

Пронађите инспирацију на Инстаграму

Повежите се са људима широм света како бисте их подржали током путовања у фитнесу. Имати партнера за одговорност, било да је то особа коју познате лично или читава посада (као што је #тиутеам) помаже када вам је потребна мала подршка. У данима када се не осећате као да се бавите, брзо померање кроз храну за фитнес налог би могла бити само инспо што вам је потребно. Пратите нас на @ТонеИтУп за више мотивације.

План вежбања и припреме за јело

Живот може постати нервозан, али је толико важно да направите време за себе. Поставите тренинг да буде у одређено време сваки дан који ради за вас. Направите заказани састанак у календару свог телефона и размислите о томе као важан састанак који не можете пропустити. Исто важи и за подизање здравих намирница и припреме оброка. Што више планирате напред, боље ће бити ваши резултати.

Рецруит Палс да се придружи

Развијање је много забавније када имате другог с вама. Позовите пријатеља да се укључи у ваше фитнесс авантуре! Удари у класу или иди на трчање заједно. Морате да проводите вријеме једни с другима и освојите свој тонус! Вин-вин!

Спустите списак испод да бисте били мотивисани.

Хоћеш да изведеш резултате на следећи ниво? Придружите се плану Тоне Ит Уп Нутритион да бисте добили потпуно нов шестредневни план оброка који ће се одржати заједно са Тоне Ит Уп Цхалленге. Спакован је са стварно одличним рецептима који ће вам помоћи да постигнете своје циљеве фитнесса.