3-минута читање: Да ли су вежбање ватромета стварно ефикасније?

Добродошли у 3-минутни читач, вашу недељну расправу о свему о коме говоримо у Бирдие ХК-у. Сваке сриједе ћемо вас упознати с вијестима о лепоти коју требате знати - за само три минуте.

Није бар нужно. Иако је истина да ће вам пуцање срца вероватно стимулисати расхладни механизам вашег тијела, изванредне околности - попут, на примјер, гријани студији Бикрам иога-такођер могу допринијети великом потењу. "Зној није поуздан показатељ ефикасности вашег тренинга", објашњава физиотерапеут физиотерапеута Џонатан Кејн, "Добро + добро". "У великој мјери су под утјецајем услова у којима вежбате."

Размислите, на пример, да неко дуго траје зими ујутру. То је хладно, тако да та особа вероватно неће исцурити у зноју - али то не значи да нису сагореле више калорија него неко у тој знојној бикрам класи.

Све ово говори, неки од нас воле катарзу знојења кроз тежак тренинг - то је облик тренутног задовољства; начин да знамо да стављамо наше тело кроз своје кораке. На крају, знате, само знајте да зној није увек знак супериорног тренинга. (И идите у Добро + Добро да бисте добили више детаља о науци иза тога.)

Спојлер: Црунцхи само неже исецати ако покусавате да радите на својим обликуес. Уместо тога, желећете да испробате неке варијације, подизање ногу и обртање - а наши пријатељи у Лаурен Цонрад-у имају све показатеље (и демо!) Који ће вам требати.

Научна чињеница је да најбоље спавамо на хладнијим температурама, што је окрутна шала када је средина јула и ваш стан нема централни ваздух. Срећом, постоје јастучићи за расхлађивање - и још боље, можете сутра ујутро да вам Амазон Приме дође до вашег врата. (Које је време бити живо!) Пређите на ПуреВов да бисте прегледали најбоље опције.

Не само да су хируршки побољшани дима сада ствар, већ их је релативно лако добити: Аллуре извештава да је димплепластија амбулантна процедура која траје мање од 30 минута и захтева минимално време застоја. (Лекар чини ситним резом у уста како би додао мишић у образ до коже, стварајући малу индентацију.) Занимљив за крајњи резултат? Пређите на Аллуре за фотографије.

Подесите упозорење на телефон јер ће Ким Кардасхиан Вест (коначно) обновити своје ККВ Беаути Цреме Цонтоур и Хигхлигхт Китс ($ 48). С обзиром на то колико су брзо прошли пут продали, предлажемо да имате новчаник на готовом. (И да, чак и овај контур-пхобе може пријавити да су комплети прилично фантастични.)

Шта читате ове недеље? Реците нам у коментарима испод.