Овај састојак може бити гладан (чак и када ниси)

Додавање прскања соли у оброк може изгледати релативно безопасно, али ево неких нових истраживања која би могла учинити да направите паузу: иако је опште размишљање одувек било да вишак натријума чини жуду воду, научници су открили да то стварно само те чини жудним више хране. Заправо, људи који конзумирају више соли током времена имају мање воде. Оно што вам је остало је комбинација натријумског блока и превелике глађу. Нема буено.

Док посматрају руске астронауте (пошто су њихови програми исхране и фитнеса били тако контролисани да би започео, били су идеални кандидати), научници са Вандербилт универзитета постепено су повећали унос натријума. На крају, открили су да су учесници почели да пију мање воде (задржавајући више од тога) и пријавили су се осећањем гладијума него раније.

Научници који су спровели студију закључили су да то можда има везе са чињеницом да тело захтева више енергије за очување воде, што објашњава жеље за гладом. На крају овог истраживања, претпоставили су да би такви услови могли да доведу до повећања телесне тежине - и када су пратили ову идеју са другом студијом (овог пута користећи мишеве), потврдили су да је тачна. И не само да су мишеви једли више, већ су били и склонији гојазности, дијабетесу и болестима од срца.

Узгој, наравно, је да пратите унос натрија (и без обзира на то да ли пијете пуно воде). Наш савет је да користите зачине без соли као што је Брагг ($ 8) да бисте побољшали укус ваше хране, без потребе да се баците (или жудите!).

У наставку, прочитајте о нездравом поврћу који можете јести, према научницима.

Желите више здравствених савета? Пратите нас на Пинтерест.