Шта јести на вашем вјенчању за максималну ужитак

Тако много планирања, труда и мисли долази сваког дана, што је довело до ваших венчаних месеци (понекад година) унапред - да сам дан тежи да се игнорише. Чак и ако живите у најздравијем животу на путу до вашег вјенчања, можда ћете се појавити када се пробудите тог јутра и суочите се са потенцијално огромном одлуком шта да конзумирате да бисте осјетили свој апсолутни најбољи. Не желите да једете било шта што би могло узнемиравати, желимо да избјегнемо пуцање шећера по сваку цену, а сигурно не желите јести било шта што би могло изазвати узнемирени стомак (било шта тешко, кремасто, богато, кисело итд. .). С друге стране, желите се осјећати сретним, здравим и живим (тј. Не осјетљивом, вртоглавом или хангрином) - а као и да имате енергију да упознате и поздравите своје вољене, ожените особу својих снова, и плесај ноћ вече. Без притиска на храну или ништа! Укратко, требало би да једете да се осећате подстакнуто, мирно и задовољно, не да се гладујете или претерујете. Што је најважније, желели бисте знати шта ћете јести тог дана, и планирајте то унапред. Зато што не желите да завршите у ситуацији у којој једина ствар која је на располагању у хотелу или локацији венчања у којој сте у питању је кроасан (#сугарцрасх чека да се деси) и јогурт, када не једете млечне производе (добијате Идеја). Савршена дијета за вјенчање мора бити планирана далеко прије дана, тако да имате све што вам треба да осјетите најбоље.

Дакле, шта тачно то подразумева? Па, имали смо довољно среће да смо се недавно срели са међународним стручњаком за здравље и веллнесс Јессица Сепел у Лос Ангелесу (која има бадемовог млека у Алфреду), а управо се она удата у децембру ове године. (Сиденоте: Ако већ не пратите Инстаграмову звезду, можда ћете желети да се упустите - њен рачун пружа бескрајну здраву инспирацију живота.) Поставили смо питање дијете за вјенчање и рекла нам је да је требала одлучити врло сама за себе, за своје венчање. Пошто смо озбиљно размотрили све укључене факторе, Сепел нас је послао на овај план оброка за вјенчање, који није савршен за све невесте, али је заправо оно што ће нутрициониста и аутора долазити у децембру. Држите скроловање за водитеља невесте на дан за јело!

Доручак

"Начин на који своје тело покупите на дан венчања је једнако важан као и припрема коју сте унели током процеса планирања. И то може бити изазовно - ви ћете бити узбуђени, нервозни и БУСИ", каже Сепел. "Лакше је постићи сладак слаткиш који доноси ваша бака, шампањац са службеницима - или, за неке невесте, ништа због живаца. Али како бисте осјетили и изгледали најбоље ако се крећете низ пролаз, неопходно јести. "

План је да уживају у чистој храни - углавном воћа, витка протеина и веггија - али не превише од било чега, каже она. "Велика салата салате на ручку, на пример, може заправо довести до преплављења. Најбоље је јести стварну, пуну храну - у малим количинама - како би избегли нечување и дехидрацију и подстакли тај свадбени сјај."

Након буђења, Сепел каже да пије топлу воду соком једног лимуна стиснутог у њега. "Додајте и мало свјежег ђумбира! Лемон и ђумбир се детокују на јетру и припремају дигестивни систем за храну која долази. Како је запањујуће као мимоза може бити, може изазвати конац крвног шећера на празном стомаку."

"За невесту која воли своју јава, једна чаша црне кафе - без додавања млека или шећера - је добра", каже Сепел. "Превише може да изазове додатна гнева и нема времена за то на твом великом дану!" За доручак на цијелу храну, она предлаже свјежу папају ", која садржи невероватни ензим који смирује дигестивни систем или грејпфрут с сипањем сок од лимете."

Ручак

За лагани ручак, Сепел каже комад на жару, свеже беле рибе или пилетину са пуно биљака и зачина и малу зелену салату, или неке парене зеленице које су сипане лимуновим соком - без додане соли - одличне су опције. "Будите сигурни да користите лекове и зачине уместо соли да бисте избегли задржавање течности", каже она. "Као бонус, лековита биља и зачини су антиинфламаторни и природни детоксификатори." Што се тиче тога да ли идеш са протеинском или не-протеинском опцијом, Сепел каже: "За мене су потребни протеини да бих се осјећао задовољан и одржао стабилан ниво шећера у крви."

Снацк

"Имање лагане закуске пре почетка празника је одличан начин одржавања равнотеже вашег шећера у крви - али оно што сте изабрали да се забавите је кључно за избјегавање пада шећера", каже Сепел. "Уместо да се ослањају на сладак третман или паковану грицкалицу, гњавите на свежој целери и краставцима, који су природни анти-диуретици, што значи да они помажу у уклањању тела вишка течности. Слободно додајте малу гомилу сирових бадемова или ораха. Здрави масти дају кожи сјајан сјај! "

Вечера

"За већину невеста, овај оброк ће бити на венчању, али зависи од вашег вјенчања, наравно, али ситни протеин са веггијама ће вам дати велику енергију да играте ноћ са твог младожења.Али за храњење једне друге вјенчане торте? Само напред!" она каже. "Надраживање више неће бити проблем, а заслужујете да славите."

Вода током целог дана

На крају, Сепел охрабрује невесте да пију пуно и пуно воде у данима који воде до вјенчања - "али у великом дану, најбоље је држати малих гутљаја", каже она. "Ово ће спречити надимање и додатну течност задржавања - а такође ће значити и мање путовања у купатилу! Иако ће се вероватно прозрачити током читавог дана, покушајте да држите једну или две чаше након церемоније и будите сигурни да останете добро хидрирани на подијуму за плес, тако да можете у потпуности уживати у вашој брачној ноћи с младићем. "

Хоћеш ли пратити овај оброк план на дан венчања? Невесте које су се већ удале, шта си јео? Да ли бисте направили било какве промене ако бисте могли да се вратите и урадите то поново? Подијелите знање у коментаре испод! И наставите да се померате да бисте купили Шепелову популарну књигу о чистој јели!