Нашли смо тајну савршеној кожи

Сви смо имали доктора брзог поправка. Онај ко проведе пет минута са нама и шаље нас на пут са рецептом за неку чудотворну пилулу гарантовано да излечи [унесите болест овде]. И, сви знамо како се то испоставило. Или не функционише, или делује као шарм док се рефилије не испразне и вратило се на квадрат.

Срећом, сада смо мало старије (и надамо се мало мудрије) сада, и имали смо задовољство да проведемо неко вријеме са доктором с сасвим другачијом методологијом: дерматолог Др. Мурад. Вероватно га познате као оснивач Мурад Скинцаре, али је познат по више од одличних производа. Он је пионир на терену за приступ "повезане лепоте". Док је кратко што значи да се добро ставља и добије добро, али то је више него једење праве хране. Наставите читати за четири дерматологистичке и јогове одобрене савете за цјелину за бољу кожу.

Једи своју воду

Почнимо са очигледним: оно што једете утиче на вашу кожу. Хидрација је кључ за здраве ћелије. Дакле, пијете довољно воде. Али доктор Мурад направи корак даље, препоручујући вам да поједете воду. Када једете воду, ваше тијело апсорбира воду спорије јер је заробљено у структури хране, што значи да вода остаје дуже у вашем тијелу. Дакле, попуните плочу хранљивим, богатим водом и поврћем како бисте помогли ћелијама да блокирају хидратацију. Покушајте да започнете свој јутар са пудером за кожу и храну, као што је др. Мурад-ова хидратантна гуштерна шипка (нарени су богати антиоксидансима и чак су доказали да побољшавају СПФ за заштиту од сунца). Узмите чашу на храну богату водом и гледајте како направимо хидрирајућу гужву на видеу испод!

Хидрирајућа поморанџа

• 1/2 чаша шипка
• 1/2 чаше боровнице
• 2 тбсп. сушене гоји бобице
• 1 тбсп. Ланене семенке
• 1/2 млека (или млечне алтернативе)
• Стевиа, по укусу (опционо)
• Лед

Пробудите своје тело

Веза између вежбања и здравља коже такође је научно доказана, а разлог се може сумирати у два речи: смањење стреса. Физичка активност ослобађа ендорфине (хормоне који се боре против стреса) у вашем мозгу. "Физикалност је важна, покрет је важан", каже међународно признати инструктор јоге Цалеи Алисса. "Док практицирамо јогу, ми се подешавамо у грубим мишићима и широким покретима у телу, а суптилан почиње да постаје све присутнији. Осећања која се обично занемарују или чак нису свесни да почну да крушавају до површине. наставите да долазите на час, наставите да се уклопите у субтилне вежбе и сензације у вашем телу. Истражите и играј. "

Др Мурад каже да је најбољи начин вежбе тај који вам доноси радост. Нађите то (било да се ради о јоги, трчању или било чему другом чиме се повећава срчана фреквенција), а не само да ћете направити снажне мишиће који одржавају оптималну хидратацију, већ ћете бити и мање наглашени.

Будите љубазни према свом уму

Говорећи о чему, др Мурад каже да савремени притисак да увек буде "на", нас је више нагласио него икада, што је изазвало ослобађање хормона за дехидратацију коже као што је кортизол. Стрес вам такође оставља опасност од упале, основни узрок сваке болести коже од акни до старења. "Сви смо све социјално изоловани", каже др Мурад. "Један од начина за борбу против стреса савременог живота, који ја називам" Културним стресом ", је да се физички повежете са људима који вас чине срећним. Па зашто не бисте дошли до пријатеља који дели вашу страст и ради нешто заједно?"

Други начин да будете љубазни према вашем уму јесте искључивање. (Да ли сте знали да просечна особа проверава свој телефон од 110 до 150 пута дневно?) Будите присутни. Узмите време ван свог дана да размишљате, чак иако је само један или два минута у туширању. Цалеи Алисса се слаже. Она препоручује да направите корак уназад од лудости свакодневног живота како бисте слушали оно што вам заиста треба. "Схватио сам, увек постоји време када то учините. Ви сте задужени за свој дан. Изабрали сте кога видите и немате, шта радите и не, шта вам треба и шта не чините - Да бисте то урадили, морате се тихо и слушати - каже она. Зато, умирите свој ум и узмите неколико дубоких, смирујућих даха. Ваше тело ће вам се захвалити.

Ноурисх Иоур Скин

Одржавање ћелија изнутра је први корак, али и на вашој кожи потребна је подршка у облику ефикасних производа. На крају крајева, то је ваш највећи орган и прва линија одбране за сваку ћелију у вашем тијелу, па га третирајте на добру његу коже. Влажите и заштитите кожу производима који одговарају њеним јединственим потребама. Купујте крема која је исправна за вас испод!

Овај овлаживач функционише за све врсте коже, али је посебно корисан ако живите у урбаним подручјима. То ће штитити од оштећења слободних радикала и сунчевих штетних зрака, а витамин Ц решава неуједначен тон коже и тишину.

Ако вам је потребна мега хидратација али мрзите тешке креме, ово је избор за вас. Захваљујући напредној технологији хијалуронске киселине, овај овлаживач се закључава у оптималним количинама влаге током 24 сата. Погодности против бора такође не повређују.

За кожу склону акној је потребна и влага. Тражите нешто лагано и без нафте. Овај лосион регулише производњу нафте целог дана како би одржао мат.

Да ли имате неке трикове који подстичу влагу? Поделите своје најбоље савете за суву кожу у следећим коментарима!