Престао сам да узимам допуне, а моја кожа је учинила незамисливом

Стварно разговарати на тренутак? Кад је у питању пубертет, осећам се као Бењамин Буттон - барем тамо где је моја кожа. Почуј ме. Све кроз средњу и средњу школу (када ми је тијело требало да буде бурна терористичка зона уља и бубуљица), имала сам велику кожу. Као што је јасно, одсечено је од керубина, који се спуштао на кожу бебиног рамена . Док су се моји пријатељи ослањали на системе акни као што су Проацтив, ја сам се склизнуо са марамицама за уклањање шминке и понекад рутином Цетапхила. Моја мама је одувек имала савршену кожу (ако је нисам толико волео, то би уствари било прилично бесмислено), а под ризиком да звучим сасвим досадно, само сам схватио да сам један од оних људи који су благословљени са малим одржавањем коже . (Упозорење за Спојлер: Нисам.)

Брзо напред мојој бруцошевој години колеџа - солидном шестогодишњем пост-пубертету - а моја кожа била је олупина воза. Ударен белим главама и бубуљицама, бавио сам се оним што се осећало као непрекидан циклус отежавајућих прекида. И све сам покушао - од коже до навике ОЦД само пијем пречишћену воду. Неке ствари су помогле, и током протеклих шест година, моја кожа се дефинитивно одвијала на боље. Усвојио сам легалнију рутину за негу коже и почела да улажем у одређене суплементе и дијеталне успомене како бих подржала сјајан тен - потпуну куповину у теорији да сте оно што једете. Моје размишљање: Да ли гризем све витамине, минерале и кале, зар моја кожа не би требала одговарајуће да одражава? Глава ми је рекла да, али моја кожа је рекла још једну причу. Упркос мојим додатцима за кожу, лососу и пуно зеленила, још увек сам избијао.

Затим, током вихорног двонедељног периода у коме сам положио посао из снова и кренуо сам из Сан Францисца у Лос Ангелес, престао сам да узимам своје витамине потпуно хладно ћуреће - прилично оно што не би требало да урадите. Па ипак, тада се догодило незамисливо: моја кожа је потпуно очишћена. Можете замислити мој шок. Сачекај, помислио сам себи. Да ли би ти витамини и додатци требало да помажу мојој кожи? На крају крајева, није то што нисам урадио моје истраживање, а неколико витамина ми је чак препоручио и доктор специјалиста алтернативне медицине.

Да бих помогао у смислу осећаја ситуације, затражио сам увид из дерматолога и оснивача / директора компаније Цапитал Ласер & Скин Царе Елизабетх Танзи и стручњака за здравствену заштиту за штитне жлезде и хормоне и оснивач Тхироид Иога Ферн Оливиа. Радознао сам да видим који су витамини могли да се мешају са мојом кожом и да ме избацују? Настави да читаш…

Рибље уље

Оно што је интересантно је да сам у почетку почела узимати додатак рибљег уља како бих помогао својој кожи. На крају крајева, наука каже да је то добра идеја. Међутим, и Танзи и Оливија су рекли да мој додатак рибљег уља може бити шепајући кривац за погоршање коже. Према Оливији, све зависи од квалитета додатка, пошто је рибље уље веома кварљиво. Она објашњава: "Уље у таблетама може истицати и брзо постати ранцидно, тако да су користи омега у унутрашњости исцрпљене токсичношћу трулог рибљег уља". Такође ми је рекла да када изаберете додатак рибљег уља, морате бити опрезни у погледу извора јер загађене воде могу имати директан утицај на омегас у вашој пилулци.

"Ја сам обожаватељ крилског уља, који је изведен из врсте ракова и садржи омега-3 масне киселине у комбинацији са антиоксидативним астаксантином. Сматра се да масти пронађене у крилл уље стварају здраве ћелијске мембране, као и смањују локални оток и запаљење дубљих слојева коже повезаних са акни. У тандему, астаксантин ради на борби против слободних радикала и спречава штету од сунца и других околних нападача. "

Витамин Б12

Друга могућност: Б12. Иако нисам узимао додатак за кожу специфичан за Б12, узимао сам мултивитамин са прилично тешким дозама, што се поклопило са Танзијевим мишљењем да мој мултивитамин вероватно није чинио ми било какву предност у односу на кожу. Олива се сложила, објашњавајући да иако је Б12 од суштинског значаја за тијело, а недостатак може довести до неких озбиљних здравствених проблема, превише суплемента може проузроковати разбијање бактерија Пропионибацтериум ацнес у кожи, што доводи до акни.

Опет, Оливиа упозорава на извор, објашњавајући ми да је јефтиније верзије Б12 могуће добити од цијанокобаламина, који може садржати честице цијанида. Ух, није добро.

Биотин

Као неко ко је у сталном потрази за бољом козом, здрављу коже и ноктију, није изненађујуће што биотин био неспретан у мојој ротацији суплемената. Такође познат као Б7 или витамин Х, биотин има култни слијед у коме се налази лепота и подвучено је да подстакне убрзани раст косе и ноктију. Међутим, ако се предузме превише редовно (или у превеликој количини дозирања), према Оливији, може учинити више штете него добра - нарочито ако покушавате да очистите своју кожу.

Такође занимљиво? Упркос великој репутацији витамина, Инто тхе Глосс је објавио да нема пуно доказа који би могли да се покрену. Пошто се биотин природно производи у телу, лако је превеликим дозама, што може довести до неугодних пробијања.

Коначна мисао

Пошто сам престао да узимам све своје витамине истовремено, немогуће је знати које су посебно погоршале моју кожу. Анонимно . Међутим, прошло је месец дана, а моја кожа је била много срећнија него раније - тј. Мање је упаљена и нервозна. Што је, за сада, довољно да ме спречите са додатног воза. Међутим, ако се икад одлучим да се опоравим, можете се кладити да ћу се уверити да ће задржати и свој ниво биотина и нивоа Б7 и обратити пажњу на то одакле долазе моје рибље уље.

Ед. Напомена: Обавезно разговарајте са личним љекаром приликом разматрања значајних промјена у вашој исхрани.

Да ли су вам додатци икада навели да избијете? Волели бисмо да чујемо ваше искуство у наставку у коментарима. Даље, то су витамини који ће повећати ваш метаболизам.