Од најширег списка планова исхране на свету - веган, палео, без глутена, ви сте га називали - (врло) мало - зарадили су масовну наклоност медитеранске исхране. Чак и ако нисте пробали овај славно ниског приступа здравом исхрани (вино је дозвољено!), Шансе сте о томе прочитали неколико пута. Инспирисана свежом, цијелом храном коју конзумирају они који живе дуж пјенушастог Медитеранског мора, ова дијета укључује кључне успјехе попут маслиновог уља, рибе, цјелих зрна и свежих производа.

Дакле, за почетак, укусно је, али предност за здравље има: истраживање показује да медитеранска исхрана штити од кардиоваскуларне дисфункције, дијабетеса, губитка меморије, па чак и од одређених карцинома. Показало се да повећава расположење, ефикасно смањује ризик од депресије. Да ли сам поменуо да позитивно утиче и на вашу кожу? Зато што је храна богата антиоксидантима, спречава рано старење и оштећење ћелија. У суштини, то је кокосово уље дијетета: Ништа не може учинити.



Иако је један од најбољих делова о медитеранској исхрани је његова једноставна употреба, можда је било само питање времена пре него што је неко мислио да ће га још више поједноставити. Лазне девојке, радујте се: испоставља се да можете добити многе предности медитеранске исхране са само једним једноставним додатком.

Клер Хаслер-Левис, стручњак за исхрану и здравље, већ више од 35 година ради на истраживању, образовању и консалтингу у области здравства. Њена чврста веровања у корист медитеранске исхране инспирисала је да створи Оливино, дневни додатак који концентрише многе кључне састојке плана једења у једну врло малу услугу.



Једна услуга са две капсуле садржи екстракт од 300 грожђа, пет парадајза и 30 маслина. Ови плодови су изабрани посебно за здравствене користи које пружају. Размислите парадајз, на пример: Пун је ликопена, каротеноидног и снажног антиоксиданта који показује да има значајан утицај на кожу и косу. Затим постоје маслине које доприносе мозгу, кожи и васкуларном здрављу. (Овај је посебно важан за оне који нас живе у САД-у, пошто Хаслер-Левис каже да конзумира веома мало маслина у поређењу са нашим европским колегама.) На крају, грожђе се пакује ресвератролом, снажним антиоксидантом који показује побољшање васкуларног здравља и помажу споро старење, а екстракт семена грожђа има придржавање коже и хидратацију.



И док се користи од коже могу изгледати као повољно, оне заправо иду дубље од побољшаног сјаја: Нова студија објављена у Тхе Бритисх Јоурнал оф Дерматологи показала је да додаци богати ликопеном (попут Оливина) чувају вашу кожу заштићену од ултравиолетног зрачења на молекуларном ниво. Ово је значајно за све који желе одбацити оштећења од сунца.



Имајте на уму да чак и ако узмете додатак богатом ликопеном, и даље морате носити заштитне наочаре. Они подупиру природну заштиту од сунца ваше коже, али не спречавају вас да се спали након продужене експозиције. (Можемо ли препоручити Антхелиос Антисоли за заштиту од сунца, Ла Роцхе-Посаи, 20 долара? Осуши се, осјећа лаганим и остаје неугодан.)



Да ли бисте размислили о узимању медитеранске исхране? Реците нам у коментарима испод. Затим, прочитајте око три пријатна вежбања за људе који мрзе рад!

Ознаке: Алициа Беаути УК, Вести, Новости о лепоти, Медитеранска дијета