Како се одстранити од цистичне акне без рецепта

Врхунска навика на начин живота која Голденбергс прецизира као допринос цистичној акни је исхрана. "Исхрана је веома важна у развоју и напредовању акни", објашњавају. "Дакле, промене у исхрани стварно помажу." Саветују свим својим пацијентима да или зауставе конзумирање млекаре у потпуности или да конзумирају само органске млечне производе. Са својим предложеним планом исхране, месо и живина треба да буду антибиотици и без хормона. "Препоручујемо дневни пробиотик и затражите од пацијената да конзумирају већу антиинфламаторну храну", кажу. "Дијететика која производи алкално стање је такође важна." Голденбергс такође препоручује сечење алкохола ако се осећате као да претерујете.

Држати га чистим

Иако ће бити потребно времена да на крају одржите чисту кожу, један од првих корака који треба да урадите је да је чиста. Голденбергови саветују да се туширају одмах након тренинга. Немојте ризиковати тренутак бактерија који седи на кожи након што вам се сломио зној. Будите сигурни да се туширате и одмах оперите лице како бисте осигурали да су поре чист и чист. Голденбергови такође кажу како би били сигурни да је јастук увек чист. Васа главица лежи на њој сваке ноћи, тако да све што је у влакнима покупи ваша кожа. Редовно прање и избегавање спавања са мокром косом може помоћи у смањењу иритације и инфекције.

Освежите кожу с пилингом

"Пеел помаже акне и, у извесној мери, цистичне акне", кажу Голденбергови. "Пеелови који садрже ретиноиде или гликолну киселину могу се користити сами или у комбинацији са другим третманима, као што су креме и пилуле на рецепту." Када се борите против цистичне акне, желите да будете додатни избирљиви у својој кожи, сарађујући са дерматологом да бисте изабрали праву формулу за служење ваше коже. Као што упозоравају Голденбергови, "рутина ваше коже може такође потакнути акне или учинити још горе".

Смањите свој стрес

Пошто је хормонска неравнотежа таква кључна компонента цистичне акне, одржавање нивоа стреса здрав је од суштинског значаја за очување коже. Обавезите се на праксу самопомбе, и водите рачуна о томе да увек узмете у обзир време када се осјећате превише надувани. Без обзира на све друго што се дешава у нашим животима, ако немамо здравље, немамо ништа. Према томе, приоритет је вашој добробити, а вероватно је да ћете видети здраву побољшану кожу.

Без обзира на промене у животном стилу, одлучите да се посвете, Голденбергови упозоравају да не очекују да ваше акне постану тако озбиљне пре него што добију евалуацију код дерматолога. "Често можемо спријечити развој цистичних акни третирањем рано", кажу. Ако се већ борите, Голденбергови желе да запамтите да постоји нада. "Постоји много ефикасних третмана са вашим дерматологом. Ако сте већ развили ожиљке од акни, постоје многе процедуре које помажу у смањењу изгледа тих ожиљака."

Сада откријте цистични третман акни једне Бирдие уредника.