5 познатих особа које су говориле о свом менталном здрављу

Ментално здравље је већ дуго тема која је преплављена у стигму. Одрастајући, научили смо се кроз друштвене норме, културне последице и злоупотребљене језике да не причамо о томе. "Она је луда", скоро свака особа је рекла о жени у неком тренутку или другом. Остале штетне речи за душевне болести бациле су се око школских игралишта са лакоћом и мирном окрутношћу.

Од тада, све више жена у центру пажње одлучило је да искористи своју платформу да би срушила тајну природу око менталног здравља. То је стварно, то се догађа и то није нешто чега се стидите. Што више причамо о томе, мање смо уплашени и сами осећамо и лакше је тражити помоћ. Држите скроловање за пет спота вредних читања.

ДБТ ми је потпуно променио живот. Желео бих да више људи говори о терапији.

Селена Гомез је рекла Вогуеу : "Туре су стварно усамљено место за мене, моје самопоштовање је пуцано, био сам депресиван, узнемирен, почела сам да имам паничне нападе непосредно пре него што стигнем на сцену или одмах након напуштања сцене. осећао сам да нисам био довољно добар, нисам био способан . " Рекла је у изјави: "Као што многи знате, пре око годину дана сам открио да имам лупус, болест која може да утиче на људе на различите начине. Открио сам да анксиозност, панични напади и депресија могу бити нежељени ефекти лупуса, који могу представити своје изазове. Желим да будем проактиван и да се фокусирам на очување здравља и среће и одлучили смо да је најбољи начин да напустимо одређени временски период ".

Гомез се онда одрекао свог мобилног телефона током 90 дана индивидуалне и групне терапије са малом групом жена. "Немате појма колико је било невероватно да је само са шест девојака", рекла је Вогуе . "Прави људи који нису могли дати два схотс о томе ко сам био, који су се борили за своје животе. То је била једна од најтежих ствари које сам урадио, али то је била најбоља ствар коју сам урадио ." Гомез је пронашао утеху са терапијом дијалектичког понашања, врстом терапије која се "усредсређује на побољшање комуникације, пажње и развијање правих когнитивних алата за бављење емотивним успонима и падовима" - већи приступ вештинама који се бори са стресом. "ДБТ ми је потпуно променила живот", каже она. "Желим да више људи говори о терапији."

Као и сви, са ППД или без, имам заиста добре дане и лоше дане.

"Имао сам све што сам требао бити сретан", написао је Теиген у есеју за Гламора . "А ипак, током већег дела прошле године, осјећао сам се несретним. Оно што су у основи сви око мене - али ја - знали смо до децембра: ово је постпартална депресија .

Она наставља: ​​"Након што сам имао Луну, наш дом је био у изградњи, тако да смо живели у кући за изнајмљивање, а онда у хотелу, и кривио сам било који стрес или одјећу или тугу осећао се у то вријеме на чињеници да је било толико чудне околности. Сећам се размишљања: "Можда ћу се осећати боље када имамо дом." Излазак из кревета како би се створио на време, био је болан. Мој доњи леђа је трумпирао, моја рамена - чак и моје ручне зглобове - нисам имао апетит, ја бих ишао два дана без гризе хране, а знате како Велика је понуда хране за мене.

"Још увек не волим да кажем:" Ја имам постпартална депресија ", јер реч депресија плаши пуно људи. Често га називам" постпартумом ". Можда бих то требао рећи, али можда ће то мало умањити стигму ... исто тако нисам мислио да се то могло десити. Имам сјајан живот, имам сву помоћ која ми треба: Јохн, моја мајка (који живи са нама), дадиља, али постпартум не врши дискриминацију, нисам могао да је контролишем. И то је део разлога који ми је толико дуго тражио: осјећао сам себично, ицки и чудно наглас гласом да сам Ја се трудим. Понекад и даље.

"Док пишем ово, у фебруару, ја сам много другачији човјек него што сам био у децембру. Имам више од мјесец дана да узмем свој антидепресив и управо сам добио име терапеута кога планирам почни да видим, да будемо искрени, вероватно сам требао терапијски начин прије Луне! Као и свако, са ППД или без, имам заиста добре дане и лоше дане . дана које су биле све моје дане - нема. "

Ментална болест се не види, али надам се да не желим да буде нечувено. Желим да проговорим за то.

"Мислим да сам исправно почела да се бавим депресијом када сам имао око 16 година", рекао је Делевингне Ескуиреу, "када су све ствари са мојом породицом почеле да имају смисла и дошле на површину." Њена мајка је била у болници и ван ње лијечила зависност од дроге. " Веома сам добар у потискивању емоција и наизглед у реду . Као дете, осећао сам се као да морам бити добар, и морао сам бити јак јер моја мама није била. Дакле, кад је постао тинејџер и сви хормони и притисак и желели су да у школи добро раде - за моје родитеље, а не за мене - имала сам ментално слом. "

"Била сам самоубица", наставила је она. "Више нисам могао да се носим са тим. Схватио сам колико сам био срећан и привилегован, али све што сам желео да урадим је да умрем , због тога сам се осећао кривим и због тога сам мрзио, а онда је то био циклус . Не желим више да живим. Желео сам да се сваки дезинтегрира сваки молекул мога тела. Желио сам да умрем. "

После одласка на лечење и опоравка две године касније, Делевингне се жалила како, иако није волела нежељене ефекте, можда је спасила њен живот. Рекла је Е! Вијести: "Психичка болест се не види, али надам се да не желим да буде нечувено. Желим да се јавим на то."

Реалност је да ниси ауто који иде у радњу и одмах се фиксира. Сваки процес и план третмана могу бити различити.

"У младости сам знао да су неки од мојих понашања проблем, " рекао је Ловато Еллеу након што је говорио на самом врху Бе Воцал: Спеак Уп фор Ментал Хеалтх. "Када сам био булимик, знао сам да је то проблем. Када сам био анорексичан, знао сам да је то проблем, али нисам био на мјесту гдје сам могао да одустанем."

" Добијање [биполарне] дијагнозе је било олакшање ", пише Ловато на веб локацији Бе Воцал. "Помогао ми је да почнем да схватим штетне ствари које сам радио да бих се суочио са оним што сам доживљавао. Сада нисам имао избора осим да кренем напред и научим како да живим с њим, тако да сам радио са својим здравственим радником и покушао другачије планове лечења све док нисам нашао шта ради за мене .

"Живети добро са биполарним поремећајем је могуће, али потребно је стрпљење, потребно је посао, а то је процес који се одвија у току. Реалност је у томе што нисте ауто који иде у радњу и одмах се фиксира. план може бити другачији. "

"Тако сам захвалан за свој живот данас, а ја га желим заштитити. Није увијек лако предузимати позитивне кораке сваки дан, али знам да морам да останем здраво. Ако се данас борите са менталним здравствено стање, можда нећете моћи одмах да је видите, али молим вас немојте одустати од тога, ствари се могу побољшати . Ви сте вредни више и има људи који могу помоћи. Тражење помоћи је знак снагу. "

Када је превелика за мене да се само окренем, видим терапеута. У сваком случају видим терапеута. Сви би требало да видимо терапеута.

"Ево ствари о терапији и зашто је то тако важно", пише Сидибе у њеним мемоарима. "Волим своју маму, али пуно тога нисам могла да причам са њом, нисам јој могао рећи да не могу престати да плачем и да сам мрзела све о себи. Кад год сам покушао да се отворим, моја мама чинила ми је незамисливо. Када сам била тужна због нечега, рекла ми је да "добијем дебље коже". Када сам била узнемирена, рекла ми је да "престанеш да зезаш". Моја мајка је увек имала веру да ће све бити у реду, али рећи 'сутра ће бити бољи дан' није био довољан за мене. "

"Када сам је први пут испричао да сам депресиван, засмејала ме је, буквално, не зато што је ужасна особа, већ зато што је мислила да је то шала. Како се не бих могла боље осјећати сами, попут ње, као Њени пријатељи, као и нормални људи? Зато сам само размишљао о тужним мислима - мислима о умирању.

"Пронашао сам доктора и рекао јој све што није у реду са мном. Никад не бих попио читав списак, али као што сам чуо, могао сам да схватим да сам са собом сама по себи дефинитивно више није опција " пише.

"Управо сам прихватио депресију као нешто што је дио моје анатомије, то је део моје хемије, то је дио моје биологије", рекао је Сидибе за Пеопле . "Кад је превелика за мене да се само окренем, видим терапеута, али видим терапеута у сваком случају. Сви би требало да видимо терапеута, ако само у сату недељно можете да причате о себи и да не бринете о томе монополизирати разговор? Ф * цкинг уради то, то је вриједно. "

Подршка је увек доступна. Ако вам треба помоћ, контактирајте Самаританс.

Затим, прочитајте шест начина да проверите стање вашег менталног здравља.

Отварање слике: Гетти / Роб Ким / Цонтрибутор