Ух-Ох, твоја личност те чини тежином

Трудите се да једете зеленило, добијете много протеина и држите се даље од слаткиша, али упркос вашим најбољим намерама, број на скали увек изгледа да се креће у погрешном правцу. То је прича старија као и време. И превише познат за милионе људи на дијети у овом тренутку. Када рачунате калорије и гледате величине порција, шта учините? Изађите и купите следећу велику књигу о исхрани? Можда, али истина је да већина људи заврши одмах на квадратном. Што се поставља питање, да ли постоји нешто веће у игри? Ново истраживање каже да, и да је нешто веће ваша личност.
Наставите читати како бисте сазнали изненађујућу везу између ваше личности и тежине.

У недавној студији, истраживачи Швајцарског Федералног института за технологију су се одлучили да утврди да личност утиче на навике у исхрани и изборе хране. Мјерили су оно што психолози често називају особинама "великих пет" - неуротицизам, савјесност, екстравирансија, усаглашеност и отвореност - да виде како различите особине корелирају са типичним понашањима везаним за храну. И утврдили су да личност уствари утиче на зашто и шта људи једу.

Неуротицизам промовише емоционално јело и јело због вањских знака (као што је добар мирис и укус, за разлику од унутрашњег знака глади). Висок неуротицизам је повезан и са једењем густих, високо-калоричних намирница. У суштини, неуротични људи имају тенденцију да направе неповољне изборе за храну и преједавају да се суоче са негативним емоцијама.

Савесност је повезана са ограниченим храњењем, смањивањем тенденције претеривања и ангажовања у емоционалном исхрани и спољашњем исхрани. Што такође спречава лоше изборе у исхрани. Одабиру воће преко сладаких безалкохолних пића и једу мање меса. Укратко, врло савесни људи имају тенденцију да буду добронамерни.

Један од изненађујућих налаза долази из групе екстровертних. Висока екстрацивност подстиче јело због спољних фактора. А екстровертима се понекад једе више меса, слаткиша и хране високе калорије. То може бити због тога што екстровертирани људи имају више оброка са другим људима (године истраживања су повезивале друштвену могућност са исхраном и изборима вежбања). Нажалост, за екстроверте, изгледа да већа друштвена активност доводи до нездравих навика у исхрани.

И отвореност и усаглашеност имају мање утицаја у односу на друге особине, али и даље играју улогу. Висока отвореност до искуства повезана је са здравијим изборима хране, као што је јело више воћа и поврћа, мање меса и пије мање соде.

Налази показују значај личности и утицај који има на одлуке које доносите. Одржавање здравих тежина није само у куповини праве хране у продавници прехрамбених производа и бројању калорија. Да би успешно избацили килограм и избегли скромни круг, постоји разумевање самог себе које се мора догодити. Ако имате лош дан, да ли одмах дођете до колачића? Ако сте на друштвеном догађају, да ли ћете бити склони да пробате свако богато јело које вам долази? Разумевање начина на који реагујете у одређеним ситуацијама је често занемарен део једначине. Боттом Лине: Улагање у тест личности можда није лоша идеја ако покушавате да контролишете своју тежину.
Да ли знате ваше особне особине личности? Да ли се односе на било који од ових налаза? Реците нам доле!