Ово је разлог зашто се осећате тако брзо након дневне штедње

То је први понедељак у зимском часу, и признаћу да сам превише пута овог јутра ударила дугме за одлагање. Постоји само нешто у вези са губитком једног сата сна који баца моје тело у потпуности у кашњење у облику млаза без бонуса, заправо, знате, негде путујете.

Али сигурно нисам сама у свом мастурбацији ДСТ-а. Када се сат креће напријед, губитак тог сата сна нарушава наш циркадијски ритам - 24-часовни циклус нашег биолошког бића. Као резултат тога, наши нормални облици сна су поремећени далеко више од онога када смо поставили сатове на јесен, јер смо инстинктивно много склони да спавамо додатни сат него губимо. (Изненађење, изненађење.)

Ово није претпоставка: Утицај времена летњег времена је толико сјајан да студије заправо показују да постоји повећан ризик од можданог удара и срчаног удара у сатима након што смо ресетирали своје сатове. Иикес!

За већину нас је, међутим, вероватније да ће се превести умор и недостатак фокуса - уобичајени симптоми поремећеног сна. "Открили смо да људи имају око 40 минута мање сна", рекао је Цхристопхер Барнес, ванредни професор на Универзитету у Вашингтону. "Зато што смо већ ускоро на спавању за почетак, видљиви су ефекти чак 40 минута".

Поред тога што је можда мало рано вечерас, наш најбољи савет је само запамтити да ће, као и све понедељке, то проћи.

Вршити неку врсту самопроглашивања никада не повређује ни једну од наших омиљених веллнесс основних ствари испод.

У наставку, проверите најбоље услове за чврсто ноћно спавање према научницима.