Упознајте Ф45: Аустралијски тренинг Култа Лондонске жене су створене

Ф45 је тежак, али сам закачен. Требало ми је неко време да уђем у једну од студија, јер сам чуо да је то најтежи тренинг који ћете икада учинити. Позвани Ф45 (кратак за функцију 45), то је 45-минутна класа високог интензитета.

Нећу лагати, интензивно је, али постоји нешто толико завистан у чињеници да се класа креће брзином муње, а немаш времена да размишљаш, само мораш да се преселиш. Сада сам био на шест разреда, и сваки је завршио у ономе што се осећало као 30 минута. Сваки пут сам знојио капе и осећао сам да је вежбање високо што сам желео да купим класе на мојој кредитној картици. То је ствар са Ф45: то је зависност. Доказ је да има више од 140 студија у и око Сиднеја, града одакле бренд хвата. Разговарао сам са мојим пријатељем Рацхаелом у Манли-у који ми је рекао да су као Прет, "постоји један по сваком углу." Питао сам да ли је била и она је објаснила: "Замисли свима у својој класи, али са танком и још више од шест паковања. То је конкурентно, држићу се јоге".

Ствари се постају витке и избацују масноће, што је у суштини немогуће учинити ако се придружите Ф45, озбиљно се жалите на мене. Исто као и Сиднеи, неће бити дуго пре него што је Ф45 близу вас. Бренд има планове за франшизовање у Даблину, Бирмингему, Брајтону и отворити више студија у Лондону. Па о чему се ради? Наставите помицањем да бисте сазнали шта се дешава у Ф45 класи и како ће то преобратити ваше тело у кратком року.

Победничка формула Ф45-ових интуитивних кругова у интервалу тренинга претворила је цасуал теретане у бона фиде Ф45 фангирлс. У свакој класи тренери демонтирају сваку станицу пре загревања. Током класе се брзо крећете кроз вежбе и трошите око 30 до 40 секунди у свакој станици, док велики екрани рачунају на то колико графика у гиф-у јасно показује кретања која су потребна на станици (божанствени за свакога попут мене са страшном меморијом) . Разноврсност такође помаже у одлагању досаде: Једном минуту можете да направите бурпе са босу лоптом, а следећег можете спринтовати на статички бицикл.

У распореду је неколико различитих класа. Неки укључују ДЈ, док други имају више тренинга снаге (мање станица и тежих тежина).

Разговарао сам са једним пријатељем из ПР-а који је ишао на Ф45 на Тоттенхам Цоурт Роад-у, а док она ужива у њој, такође открива да, пошто је класа тако брза, њен облик није увијек најбољи. Тренери циркулишу по соби и исправљају где могу, али помаже ако имате искуства у обуци кола. Још једна ствар у вези с Ф45 је да често радите на станицама са другим људима и осећате се супер друштвеним , што је још један разлог због којег је постао толико популаран. То је негде где људи могу припадати .

Па зашто онда Ф45 има такав култ? Ставите једноставно: ради . Резервисао сам за шест часова за нешто више од недељу дана. То звучи пуно, али се једном није осећао као посвећеност. Заправо, у данима када сам први пут скупио сесију, желео бих да имам још једну класу да се радујем увече. Чудно је зависна. После шест сесија, испустио сам четири килограма и могао сам да видим мало наговештаја на дефиницији на мојим абс, осећао сам се витке, јаче и боље. Роб Деутсцх, оснивач Ф45, изјавио је за Бирдие УК да није неуобичајено да учесници у класичној сесији сагоре до 750 калорија. То је импресиван ударац за твој залог.

Ја сам потпуно претворен у Ф45, али то не значи да се нећу вратити у Кобок или подићи тешко у теретану, али сам пронашао ХИИТ класу пуног тијела коју стварно уживам.

Као и већина добрих ствари, чланови Ф45 нису јефтини: можете покушати седам дана за 20 фунти, али након тога, то је £ 25 по класи, пет за 120 или 10 за £ 200. Алтернативно, можете се пријавити за месечну чланарину ако је Ф45 постављен као ваш једини облик вежбања. Тројмесечно чланство уплаћено у потпуности је 600 долара.

Ами Цостелло, сувласник Ф45 Тоттенхам Цоурт Роад-а, рекао ми је: "Наши чланови су видели драстичне резултате од три недеље седмично. Ф45 је дизајниран тако да смањује телесне масти и повећава мишићну масу, тако да мерење састава тела за разлику од губитак тежине је тачнији за наше чланове, како би одредили њихову мишићну масу, маст и густину костију.

"За само четири седмице видјели смо у просеку 6% смањења укупног процента телесне масти и повећања мишићне масе од 2, 5 кг од чланова који редовно учествују у Ф45. Невероватно је видети како толико чланова разбија своје циљеве и постизање ствари за које никад нису сматрали могућим, у тако кратком временском периоду. "

Да, јефтино је пакао, али ако тражите да трансформишете своје тело, добро, резултати говоре сами за себе.

Затим, тајна за боље резултате у теретани.