Како заспати кад је милион степени напољу и ви мрзите живот

Искрено, кад сам се преселио у ЛА, схватио сам да су моје бесне летеће ноћи биле иза мене. Схватам да је ово вероватно погрешно схватање, али саслушајте ме: већину свог живота проводио сам на источној обали, који, поред пејсинга на прилично астрономским температурама у јулу и августу, постаје стварна сауна када бацате у влажности. Комбинирајте то са недостатком клима уређаја у мом стану у Бруклину и можда бисте схватили зашто сам се надала да ћу, када пређем на кост у сувом стању, никад више не бих морао да будем будан у 3 ујутро, са знојем на челу, просјачењем свемир да ме бар пусти.

Само ове седмице је показало колико сам био у криву - ми смо усред таласног таласа у Јужној Калифорнији, који је у основи направио мој студио апартман у пећницу од 600 квадратних метара, чак и после ноћног пада живине. И док сам сигурно запослио неке трикове да пронађем олакшавајуће пиџаме, за једну ствар, и стављањем мало снажног вентилатора у мој кревет - у крајњој линији, они само успијевају заспати мало подношљивији. Било је време да се позовемо на више показатеља - и након што је група људи из популарне групе у популарној веллнесс-у Фацебоок већ избила, већ имам неке фасцинантне нове стратегије за испробавање. (И мислим на фасцинантне - више људи је савјетовао да ме загризе).

Сазнајте како боље спавати овог лета.

Замрзни своју јастучницу

"Ставите јастук у замрзивач пре него што одете у кревет! Онда пустите да се одмрзне док заспите, спасава ме сваке ноћи." - Лаурен

Чувај хладну воду целу ноћ

"Напуните боцу за воду ледом и држите је за креветом - она ​​ће се растопити и имат ћете хладно пиће ако се пробудите, а да не морате изаћи из кревета." - Ницоле

Даб на неким етеричним уљима за хлађење

"Узми хладно купатило и вратите врат на врату са уље попраковне масти." - Алана

Поспремите се хладном водом тик испред кревета

"Одрасла сам у супер-врућем граду (Хонг Конгу). Имала сам ту чудну навику од када сам била дијете, која ми пере руке и стопала у стварно хладној води непосредно прије ноћи. хлади и умирује било какво отицање од ходања у топлоти цео дан! " - Тина

(или чак и док спавате)

"Поставио сам хладну влажну тканину на чело и спавала, стварно ми помаже!" - Јесс

Постоји и константан ток магле

"Овлаживач хладне магле помаже!" - Лара

Покушајте да одржите ноге хладно

"Становник из Лондона овде, а ми, по правилу, немамо АЦ у нашим становима и може бити тако вруће током лета. У борби против топлоте увијек се фокусира на хлађање ногу. пластичне боце са водом и онда их замрзни, држим их на ногама када одем у кревет. Звучи чудно, али то ради за мене! " Јасмине

Будите стратешки о томе где постављате вентилатора

"Имање вентилатора у прозору прави велику разлику јер извлачи ваздух споља, тако да се ваша соба осјећа мање загушљиво." - Царолине

Подигните сопствени клима уређај

"Поставите контејнер испуњен ледом испред свог вентилатора. Чуо сам добре ствари о овој техникој." Кристин

Преиспитај своју постељину

"Приватност је заштићена како би се заштитила од најгорег постељине од топлине и лаганих постељина." -Молли

Имена су промењена.

Имаш неке показатеље своје? Поделите их у коментаре испод и добијете више савјета за добар ноћни сан овде.