Како кафа стварно утиче на вашу кожу, према науци

Наше мисли према магичном смеђем еликсиру познатој као кафа обично прелазе по линији "богосреда" и "животне нужности". Међутим, када је у питању кафа и наша кожа, ствари постају мало мршавије. Неки кажу да кафа може погоршати акне и сувоће, док други кажу да уопће не утиче на вашу кожу. Наш уредник је три недеље отишао без кафе да би видио да ли ће јој се кожа променити ... и остала је без резултата (иако је видела значајно побољшање у сувим патцхес). Дакле, у част Националног дана кафића (као да нам је потребан још један разлог да се дођемо до нашег доброг "чаша о" Јоеа), учинили смо оно што увек радимо у оваквим временима: обратите се на науку. Напред, открићете истину о кафи и вашој кожи, на основу неких прилично отворених научних студија.

Наставите да се померате да бисте се школовали!

Без обзира на то како кажете како кава утиче на вашу кожу, требало би да знате да то може утицати на оно што се дешава и испод површине. Према овој скорашњој студији објављеној у часопису Националног института за рак, пити пуно кафе је повезано с смањеном стопом развоја канцерогеног меланома. У 10 и пол годишњој студији истраживачи су анализирали прехрамбене навике готово 450.000 људи - а оно што су открили је изненађујуће. Они који су уносили кафу од више од четири шољице дневно имали су 20% мањи ризик од малигног меланома у поређењу са пилићима који нису кафе (потребно је напоменути да се ово односи на редовну кафу, а не децаф). Сада то не значи да морате повећати унос кафе и почети да гажирате четири шољице дневно - аутори студије упозоравају да су њихови резултати прелиминарни. Међутим, то више знате.

До сада можете очекивати пробој када су ствари нарочито стресне на послу. То је зато што исти хормони стреса (нпр. Кортизол) који се ослобађају такође могу покренути акне - они чине пумпу тела изван инсулина, што може проузроковати да ваша кожа производи вишак уља, превише произведе нове ћелије коже и повећа ниво упала свог тела . У једној студији истраживачи су открили да су они који су пили шољу кафе пре него што су стресни догађај доживео повећање нивоа кортизола за 211%, у односу на оне који нису пили кафу. Другим речима, кафа може повећати ниво стреса, што за последицу може довести до превелике производње инсулина: лоше вести ако се већ боре против акни.

Раније сте то чули: Кафа има кофеин, који је диуретик и стога дехидрира. Али је ли стварно? Многе недавне студије показале су да је кофеин најлакши диуретик; преглед од 10 студија на Универзитету у Конектикату показао је да је 12 од 15 случајева показало да су људи ишли у купатило у истој количини, без обзира на то да ли је вода у њој пила кофеин. Ова студија чак тврди да није било разлике између оних који су конзумирали кафу у односу на воду. Све је још увек на расправи, али постоји једноставно решење за оне који се брину да њихова кава навика дехидрира своју кожу - само пије више воде.

Студије не лажу - мљекаре могу изазвати упадање акни. Млеко садржи обиље хормона раста које могу изазвати запаљење у вашем тијелу и на крају довести до акни. Шећер, с друге стране, може узроковати инзулинске шиљке (које смо споменули раније) и учинити да ваша кожа производи вишак себума-ака размножавајућа тачка за акне које изазивају бактерије. Дакле, ако се већ борите против акни, можда ћете желети да кафу црните.

Изненађујућа студија из 2005. године тврдила је да је кафа први извор антиоксиданата у америчкој исхрани. Сада то не значи да има више антиоксиданата од воћа и веггија - само да потрошимо више од тога. Сви знамо да једење исхране богате антиоксидантима може помоћи у побољшању здравља коже, али истраживање о стварном процесу апсорбовања и коришћења антиоксиданата у телу је још у току. Ми то знамо: антиоксиданти се боре против слободних радикала, а слободни радикали проузрокују старење. Према томе, антиоксиданти би требало да помогну у борби против старења - мада би вам било боље да примените локално (предлажемо ову ДИИ кафену маску).

Наш тренутни омиљени производ за кафу? Свелта'с Боди Боди Сцруб ($ 48), који вас оставља глатким, Гиселе Бундцхен-ом.

Да ли сте били изненађени било којом од ових информација? Ако одустајате од кафе, имамо неке трендовске алтернативе за вас.