Драги миленијали, нека подигну следећу генерацију да не измеру себе

Година која имам 14 година, ја сам се пондерисала свако јутро. Расположење мог дана одређено је бројем који сам видио на скали. Ако је број био низак, сматрало сам себи вредним да имам више поверења у наредних 24 сата. Али, ако је то било веће од очекиваног, провео сам дан осећајући одвратно, лажно и ван контроле. И медији и медицински пејзажи средином 2000-их, у доба моје ране тинејџерке, стављају великодушни нагласак на тежину. Било је то узраст куицкие додатака за смањење тежине и прехладе као што су ТримСпа и СлимФаст. Било је то време када је изгледало као да сваки наслов таблоида садржи неку славну особу која је постала "превише дебела" или "сувише мршава". У прољеће 2007. године, објављена је сада злогласна е-пошта, коју је Ницоле Рицхие написала својим пријатељима, позивајући их на њену забаву. Прочитао је: "Хајде да славимо овај дан у најсретнијим врховима и вашим најтањијим пар цуби фармеркама ... На улазним вратима ће бити скале. Ниједна девојчица преко 100 килограма не дозвољава. Почни да се гладујеш сада. ! " Намењена је као шала и очигледно смешна, али тинејџерка ме је оскрнавала - не само тим речима, него однос према тежини коју је наша општа култура у то време делила. Одрастао сам опсесивно и сам себе, и није био здрав. Не могу помоћи, али мислим да су можда други у мојој генерацији имали слично искуство.

Када сам био млађи, нисам имао апсолутно никакву идеју да се здравље особе (или атрактивности) заснива на нечему сложенијем од тежине. Можда је то било поплављање порука везаних за тежину из часописа и реклама или лоше достављених информација у здравственој класи или некој комбинацији свега тога, али сам искрено размишљао док сте били мршави, били сте у добром здрављу. Пре именовања лекара буквално сам брзо и учинио драстично смањење уноса калорија у припреми за кораке на оној страховној снопу. Мој крвни притисак, срчани утицај, холестерол, хормони, нивои исхране - ниједан од ових статистика није важио за мене. Нисам се фокусирала на то како се моје тијело стварно осјећало или како се мој мозак концентрише. Све што ми је било важно је тај проклети број на скали.

После деценије личног раста, образовања и унапређења знања о нашој култури о исхрани, сада схватам колико је шокантно неинформативна ваша тежина у одређивању вашег укупног стања физичког здравља. Према регистрираном дијететичару Лаурен О'Цоннор, број на скали може вам помоћи да "утврдите да ли сте у идеалном распону за своју висину и изградите." Али оперативна реч има "опсег". Као што О'Конор каже: "Не треба бити забрињавајући тачан број, јер тежина може да варира у зависности од тога шта сте јешли или где сте у менструалном циклусу." само то, али је мит да претпоставимо да смо сви изграђени и да свако 5'3 "особа треба да има једнаку количину. "Фактори као што су величина костију и оквир, мишићна маса, па чак и старост играју улогу у идеалном опсегу тежине за појединца", објашњава О'Цоннор. У сваком случају, није довољно важно да конзумирате целу пажњу. "Опсесија са бројем на скали може довести до нездравог понашања (нпр. Ограничења хране или опсесивних навика за вежбање), " каже О'Конор.

Упркос томе што сам познавао ову мудрост, и даље сам се надмашио због своје тежине - омогућавајући му да контролише расположење. Недавно сам чуо апсолутно лепу жену о мојим годинама навести да је на возачку дозволу навела своју тежину циља, као да је тај број био тако узнемирујући за њу, да чак ни не може бити искрена сама или са ДМВ-ом. Да је то наш крвни притисак морао је да се наведе на нашим возачким лиценцама, можете ли замислити да се осећамо толико потресно или да нашу вредност себе ставимо на тај број чак и за секунд? Били смо трауматизовани у дијаметру срушења и мрзили се због лоше информисане културе у којој смо одрасли.

Један од мојих добрих пријатеља је управо родио дјевојчицу, и разбија моје срце размишљајући о том кул малом дјевојку која је икада изгубила чак и сат свог живота непотребно фиксирала на њену тежину. Дакле, ево идеје која ми је пало на памет: Хајде да подигнемо следећу генерацију да нас не занима. Заборављамо како су утицајне суптилне поруке попут одржавања скале у купатилу, жалећи се на повећање тежине од пет килограма или држање негативних таблоида у кући могу имати младе умјетнике (или с једне стране, у вези с тим). Да бисмо унапредили будуће поверење жена, продуктивност и стварно здравље, дозволимо да се сви слажемо, колико год можемо, да заборавимо да је тезина икада постојала. Са младим људима, пријатељима и нама сами, можемо да базурамо своје здравствене разговоре о томе како осећамо, укусне балансиране оброке које ми правимо и хладне вежбе које покушавамо, уместо наше тежине.

Ово није глас за самоцензуру или политичку исправност, већ за фокусирање на оно што је стварно важно у погледу фитнеса. Не знам за тебе, али ако бих имао 14-годишњу кћерку, желео бих је да проводи своје јутро, а не да се оптерећује, али шутира дупе и воли себе на путу.

Какво је ваше искуство са растућом скалом? Осјећај слободно да ми ДМ размишља о питању @аманда_монтелл.