4 начина за чишћење након велике божићне оброке

Божићна вечера је била поједена, питећи крофи су премазани кремом и гоблинирани, а забава за празнике је пијана (можда неколико пута). После свих тешких калорија, шећера и угљених хидрата које смо конзумирали у кратком временском периоду, осјећамо мало самосвесни о нашим струкама. Лако је искусити ту кривицу након одмора, али ми смо овде да вам кажемо да кривица не треба издржати. Заокружили смо неке једноставне савете за чишћење свог тела и повратак у добар жлеб за нову годину.

Свап токиц напитци за Х2О

Петер Беннетт, НД, Степхен Баррие, НД, и Сара Фаие, аутори 7-дневног детоксичног чуда (13 фунти), објасњавају да се испирање система може учинити унутар-претпоставили сте то - једну недељу. За почетак, пробајте кафу, алкохол и сладак напитак и замените га двотрећињем воде сваког дана. Мартха МцКиттрицк, дијететичар из Њујорка, каже да вода помаже у испирању натријума и чини се да се осећате пуније у оброку. Узећемо!

Очистите јетру

То је истина - ваша јетра филтрира алкохол, који сте можда имали пуно током празника, али такође филтрира све остале токсине који иду у ваше тело. Као такав, пражњење на зелени чај је одличан начин за поновно покретање јетре ради побољшања функције детоксирања. Према речима др. Едвард Гроуп, зелени чај је "пун биљних антиоксиданата познатих као катехини, једињење познато да помаже функцији јетре." Време за чај, било ко?

Узмите витамин Ц

Витамин Ц је антиоксидант који штити од слободних радикала и токсина, савршен за припрему тела за пост-празнично чишћење. (Као и увек, разговарајте са својим лекаром пре започињања режима додавања.)

Једите здраве хране

МцКиттрицк препоручује складиштење на здраву храну као што су воће, веггије и витке протеине. "Ако немате праву храну, не можете их јести!" објашњава она. Поврће као што су артичоке и броколи су одличне за детоксификацију тела и давање здравог горива.

[ Ед. Напомена: Молимо разговарајте са лекаром пре почетка било каквих чишћења или промена у исхрани. ]

Како планирате да останете здрави иу облику нове године? Реците нам доле!

Отварање слике: Бкр вода