4 Проблеми са кожом која се може решити добрим ноћним одморима

Ох, спавај. За вас, дугујемо толико - и толико се се извињавамо. Ви сте једна ствар која нам помаже да се пробудимо љепшим, а ретко проводимо квалитетно вријеме с вама које заслужујете. За све који су одвојили свој дане за себе (читајте: бацили га на страну за Нетфлик бинге или бочицу Цхардоннаи), слушајте - ваша кожа пати. Да, ваша кожа - једна ствар коју очистите, лечите, масирајте, пишћите и узнемирите више дана. Спавање и стање коже иду руку под руку - ако не верујете, само наставите читати.
Пређите да бисте сазнали све проблеме са кожом која се може решити с добрим ноћним одморима!

Број 1: боре

Пробудите се позивом: витешки вечери почињу да изгледају старије - то је чињеница. Спавање је време да се оштећене ћелије поправљају. Недостатак спавања смањује овај обновљиви процес и може стварно проузроковати видљиве знаке старења. Слушајте ову чињеницу: у једној студији, фине линије, неуједначен тон коже и смањена еластичност били су двоструко већи у лошим праговима. Иикес.
Пробајте сваке ноћи најмање седам до осам сати сна и користите серум против старења са пептидима сваке ноћи (ми волимо Црни Пине учвршћујући, подизање и серум против бора (Коррес од 74 долара) како бисмо вам помогли да се опоравите.

Број 2: Саггинг

До сада бисте требали знати који је колаген - рођени сте с њим и то је оно што малој деци даје њихову дебелу, глатку кожу. На несрећу, током времена, она слаби и губи еластичност. Унесите: боре и гребање. Али ево добрих вести: производња колагена 1, која је одговорна за учвршћивање коже и максимизирање задржавања воде, заправо се убрзава када спавате. С обзиром на то да је задржавање воде кључно за одржавање ваше коже хидратизовано и еластично, убрзана производња колагена је у основи најбоља ствар која вам се може десити. Па: спавајте - и пуно тога.
Извор: ЛА Тимес

Проблем # 3: Акне

Да ли су ваши напади нарочито тврдоглави? Недостатак сна могао би бити крив. Добивање најмање осам сати непрекидног спавања сваке ноћи ће помоћи да се одржи производња стресних хормона, названих глукокортикоиди, ниски, што ће заузврат задржати ваше нападе на минимуму. Једна студија која је спроведена у Јапану открила је да су стрес, недостатак спавања и зној били три најчешћа узрочника акни међу тинејџерима, док је још једна студија показала да се психолошки стрес повећава за 14% за сваки сат спавања који изгубите ноћу.
Стрес, заузврат, може довести до абнормалности у структури и функцији коже - другим ријечима, погоршати акне без икаквог краја. Тешко је да заспите? Ево савета: покупите термостат. Истраживачи су открили да је температура хладнијег тела - око 60 до 68 степени Фаренхеита-заправо олакшала да заспите.

Проблем # 4: опоравак од сунбурна

Дакле, имали сте одличне Инстаграмове на плажи, али сада је ваша кожа црвена и сирова. Ако желите да престанете да подсећате на куханог јастога, боље је да спавате. Према једној студији, слаби прагови такође доживљавају спорији опоравак од опекотина: "Опоравак од опекотина је био спорији у слабим квалитетним праговима, а еритема (црвенило) је остало више од 72 сата, што указује на то да је запаљење мање ефикасно решено." Пошто недостатак спавање стварно потискује ваш имунолошки систем, смањује способност ваше коже да се заштити од фактора животне средине - укључујући и УВ зраке.
Ако се нађете са љутицом опекотине од сунца, пробајте једно од ових умирујућих лосиона после сунца или нашег опекотина од сунца од сунца - они ће вам хладити кожу.
Да ли те информације чине да поново размислите о вашем сну? Колико спаваш сваке ноћи? Реците нам доле!