3-минута читање: ово је најефикаснија кардио машина у теретани, руке доле

Добродошли у 3-минутни читач, вашу недељну расправу о свему о коме говоримо у Бирдие ХК-у. Сваке сриједе ћемо вас упознати с вијестима о лепоти коју требате знати - за само три минута.

Као и то или не (ја сам чврсто у "не" логору, лично), кардио је кључни дио било које рутине тренинга. Али док сви можемо да се сложимо да постоји много начина да се ваше срце трчи, честа погрешна претпоставка је да је треадмилл ваша најбоља опклада за ефикасан кардио. Не мора се нужно: Сетх Маинард, директор тренера за фитнес и водство у бубрезном бутик-у НИЦ-а за тотално тијело, пребацује игралиште, чине случај за често игнорисане СтаирМастер-а за добро и добро.

Маинард каже да је пењање степеништа посебно кључно за свакога ко има фини спој. "То је заправо моја омиљена кардио машина", каже он. "То све подиже и стегне, спаљује много калорија и лакше је на коленима." Најбоље од свега: јер се борите против гравитације док вежбате, потребно је само пријавити 20 до 30 минута да бисте добили ефикасан тренинг. Пређите на добро и добро да бисте добили више детаља о повратку овог релативно ретро комада опреме.

Увек икона Цхарлотте Гаинсбоург (кћерка иконе-иконе Јане Биркин) се удружује са Нарсом за колекцију шминке која је и француска девојка и одобрена је Брит. Дошло је до 15. априла - први пут погледајте овде.

Аллуре даје низак низ омиљене историје марке брендиране коже. (На пример, вероватно нисте чули за најбољи производ.)

Према ИнСтиле-у, професионалци се заклањају овом техником да покривају сиве и додају дубину коренима. (Још један гениј користи наш омиљени блендер за шминкање.)

Беаути ИоуТуберс се слажу: Ово су најбољи производи за лепоту на тржишту.

Шта читате ове недеље? Назовите то у коментарима испод.