старење

За кожу као Ј.Ло: 8 чаробних бора која се боре за боре

Може 2024

У одраслој доби има много главних прелаза: наш први посао, наш први стан, и наш први преглед бора. Смејте се све што желите у другом, али то је истина - заједно са сивим длакама и споријим метаболизмом, откривање ваших првих линија је синоним за гулповање, реч која тако смањује, тако дубока када се користи у самоконтексту. Али прије него што резервишете свој први састанак за пуњење, важно је знати шта узрокује те надвореће гребене.

Према речима естетичарке Ренее Роулеау, први очигледан узрок бора је једноставан и једноставан: време. Као старост коже, тај дебео, младалачки тањур који смо некада почео да дефлационира и смањује ниво колагена и еластина. Поред тога, оштећења слободних радикала од сунца, загађујућих материја, пушења и алкохола могу допринети финим линијама и боре. Још један кључни фактор? Ваша дијета. Да, оно што једете утиче на изглед и тон ваше коже, а то укључује и његову младост (или недостатак). Дакле, заједно са заштитом ваше коже из околине и ограничавањем уноса вина, упознајући се са оним што уносите ће вам помоћи да спречите линије и боре (као и третирате оне које већ постоје). Тако је: можете јести свој пут до млађе коже. Нажалост, откривена је фонтана младости (сорта). Али, док не нађемо тело воде које протиче кроз старост, од којег се изливају Ј.Ло и Јеннифер Анистон, предлажемо да свакодневно бацамо на ове борбе против бора. Наставите помицањем да бисте сазнали више!

Авокадо

Каже да је дијевојцица Дана Јамес, "Авокадо садржи масноћу која је тако мала да може пролистати кроз мембране и заштитити митохондрије и ДНК од оштећења слободних радикала.То значи више сјајне коже! Додајте авокадо у нори облогу испуњену беби зеленом, дивљим лососом, парадајзом, паприке и калупа. " Или, знате, можете наставити посао као и обично и појести на тост.

Црно семе семена

"Паковање са есенцијалним мастима, олејском киселином, аминокиселинама, калијумом и влакнима, ова семена су толико богата храњивим материјама које обогаћују кожу коју заслужују да се додају сваком оброку", каже Џејмс. Она предлаже да их додате том тиквицу од авокада за додатни подстицај.

Семе бундеве

Сматрамо да у семену бундеве може бити мало магије јер освајају боре и ожиљке од акни: "Напуњени цинком, витамином Е, сумпором и омега-3 масти, семе лечи, негује, обнавља и хидрира кожу. може поправити и трагове оштећења када сте имали злоупотребу. Једите их сиром, јер су њихове деликатне масти уништене када су изложене превеликој температури ", каже Џејмс.

Омега-3с

Постоји разлог зашто сте поново прочитали време и време о томе како су невероватне омега-3 масне киселине за ваше тело и вашу кожу. Роулеау каже да су храна богата омега-3с "угушити одговор вашег тијела на иритацију и привлачити воду у ћелије коже како би сипали кожу и смањили боре." Да бисте искористили предности овог храњивача, она сугерише да једете храну као што су лосос, ланено семе, тофу, шкампи, халибут и соју.

Селен

Да би помогао у очувању еластина коже, Роулеау сугерише да једу храну богата селеном, минералом који помаже глатким и затегним својом кожом, попут бразилских ораха, конзервиране туне, ћуретине, ниско-масног сира и острига.

Протеин

Колаген влакна се састоје од аминокиселина који чине протеине, па Роулеау препоручује да имају протеину од високог протеина за подршку тим влакнима. Покушајте да једете храну богатом беланчевинама, као што су риба, махунарке, тофу, пусто месо, живину и јаја.

Хеирлоом Томатоес

Јесте ли знали да парадајз има природни СПФ? Јаков каже: "Ликопен у парадајзу помаже у спречавању оштећења од УВА и УВБ-а. Док још увек треба додати заштитне креме, само два парадајза дају вам фактор од 5 за заштиту од сунца, што значи 50 минута пре него што запалите, време је 10 минута. Уживајте у парадајзу газпацхо на ручку!

Витамин Ц и Е

Роулеау објашњава да је витамин Ц од суштинског значаја за производњу колагена и помаже побољшању способности коже да се обнови. Покушајте да паковате храну од витамина Ц, као што су тамноплава зеленила, броколи, паприка, јагоде, поморанџе и папаја. "Уживајте као поподневна ужина која се исцрпљује с васкрсавањем лимете!" каже Џејмс. Папаиа је такође пакован витамином Е, још једним хранљивим састојком који је неопходан за борбу против бора, јер штити кожне ћелије од УВ зрачења и других фактора животне средине који стварају слободне радикале који оштећују ћелије. Покушајте да додате маслиново уље, 100% цијелу пшеницу, кале, бадеме и киви на вашу исхрану како бисте добили ове погодности за заштиту од коже.